每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会劲头十足。
小宝宝虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上他们比成年人更需要高质量的睡眠。所以，我们千万不能忽略对宝宝睡眠的特殊关照。
我在孩子出生后，就特别小心孩子的睡眠质量，只要是宝宝睡觉，无论白天还是晚上一定是开着窗户，拉上窗帘，关上卧室门，并交代家人进卧室时不要说话，尽量不要打扰孩子睡觉。目的在于从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。
针对我的这种行为刚开始家里亲戚很不理解，他们觉得孩子就应该让他适应在任何环境里睡觉，大人该说话说话，不用刻意调低声音，更不用关上门，该做什么就应该做什么。你看某某家的孩子打雷下雨都不耽误睡觉。每次我都会附和着，不反对他们的意见，反而是按照自己的想法，按部就班。之后的日子里，孩子睡觉的变化让我更有信心坚持这样做下去了。
孩子一岁以前是那种睡眠质量很差的孩子，一点点的声音就会把他吵醒，这让我很是苦恼。没少向其他妈妈倾诉和求助，但更多的是自己查阅资料（当然因孩子个体差异，作为母亲要根据孩子自身情况而为孩子制定最佳睡眠方案）一岁以后孩子的睡眠都在十五个小时左右哦。
再来举个实例来证实好的睡眠习惯一旦养成妈妈真的可以少操心。这种方法我坚持了一年以后，孩子晚上已经可以一觉睡到大天亮，白天睡觉也从不让人操心，只要吃饱，该睡的时候放到床上很快就睡着，而且中途很少惊醒。而我朋友家的宝宝几个月大的时候，她的家人在孩子睡觉时候从不避讳，该做什么就做什么，孩子睡得依然很好，孩子的这种状态甚至成为他们在朋友圈的谈资。一年以后，孩子长大了，精力旺盛了，她发现孩子的睡觉时间越来越短了，白天睡觉从来不超过一个小时，他们坐在一起谈论这个话题时候，她才意识到她错误的睡眠习惯给孩子带来了负面作用。两个家庭一起出来玩的时候，孩子们都睡了，孩子下午一直都能保持睡4个小时，而他家宝宝却根本保证不了基本的睡眠。我安抚着朋友说：“孩子还小，现在纠正一点都不晚，但贵在坚持。”
睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，您该明白，睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。
儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。
新生儿除了吃奶和排便之外，几乎整天都在酣睡之中。3个月的婴儿每天大约睡18～20小时，1岁到3岁的小儿每天大约要睡14～15小时。
现在，有许多年轻父母怕孩子哭闹，竟让孩子在自己怀抱中睡觉，这其实没给宝宝带来什么好处。正确的做法是：给婴儿喂过奶后，把他放在床上，让他自己睡，不要拍他、摇他、更不要抱他，否则他会睡不深的。从3个月开始，婴儿便可以睡枕头了，但枕头不要太高，一寸左右最合适。
为孩子创造一个睡眠环境：室内空气尽可能清新，光线略暗，没有嘈杂声。如能按时在良好的环境中入睡，孩子会形成固定的睡眠节律，有利于形成良好的睡眠习惯。
当然，小孩子的睡眠安静与否，还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时，便会出现一些不良的睡姿，家长应当常常注意观察，及时调整小儿的身体状况。比如，面朝下、屁股抬高，像个青蛙那样趴状睡，常常是因身体有热，有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的小儿入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻的或难以消化的食物，衣被厚度适中，可以避免这些现象。
宝宝也许还有许多不良的睡态，如撩衣被、光着睡、夜惊、睡不安稳等等。不是每一个孩子都睡觉不老实，有这样那样的毛病，但是许多疾病是会影响到小儿的正常睡眠的。做父母的，应当及时地发现孩子睡眠中出现的异常情况，自己无法解释时，就去请教医生。
在此呼吁：宝妈们，如果您的孩子也有类似睡得不安稳的情况，请及时为孩子调整睡眠方案，现在纠正一点都不晚。宝宝只有睡得好，才能发育的更好！让我们的宝宝在优质的睡眠中，快乐的成长吧。
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