对于真正的泳者来说，游泳不分四季
只要想游，就是好时节
即便是在寒冷的冬天，也不能阻挡我们泳往直前
冬天游泳的好处
比你想象的要多！
1.有效增强抵抗力
现代都市人由于工作繁忙压力大
容易形成亚健康体质
而冬天游泳能帮助人们纾解疲劳
增强身体对寒冷的适应能力
并对提高自身抵抗力有帮助
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2.加强血液循环，有利于防治心血管疾病
冷水的刺激能使人体血管不断收张
增强了血管的弹性
让血液循环和新陈代谢大大加强
对防治心血管疾病非常有效
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3.缓解压力，调节情绪
社会节奏越来越快，工作压力越来越大
焦虑、暴躁的情绪该如何调整？
冬天游泳，在相对低温的环境中对自己进行挑战
运动产生的多巴胺和挑战冬泳所产生的成就感
能一定程度上缓解压力带来的不良情绪
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小涛温馨提醒，冬季游泳虽好，但也有需要注意的地方。
注意事项1.冬泳前不应饱餐。消化器官对温度的反应很敏感，吃饱后立即冬泳会影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。2.冬天因气温较低，下水前建议多做腿、腰的伸展运动，大约5-10分钟，以感到身体微微发热为好，以防游泳过程中发生抽筋。3.游泳后迅速擦干身体，穿上衣服，同时进行适当的运动帮助恢复体温。4.根据自身健康状况合理进行冬泳锻炼，一旦出现任何生理不适，应立即上岸。 5.若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍、糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者，都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。
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