今夜你会不会嗨？还是玩着你的手机发呆，相信很多人都习惯于晚上睡觉前，刷微博，朋友圈，看资讯等，而久而久之形成的不良习惯也会对我们产生影响，视力下降、颈椎疼痛、影响生物钟、损害皮肤、慢性劳损、肩关节、腰椎各种问题都会发生。不熬夜呐，又控制不住自己，因为你总能找出一万个理由来熬夜，那就换个姿势熬夜，降低熬夜刷手机的危害。
调低屏幕亮度，开启护眼模式
知道你在关灯后，躺床上刷手机才是最完美的事，那么请尽量把手机屏幕亮度调低点，柔和点，同时开启护眼模式，过滤掉屏幕透出的大量蓝光，降低对眼睛的伤害。如果你是平躺在床上刷手机，屏幕最好在眼睛下方，并向下倾斜一定角度，我想没人是愿意把手机放在眼睛上方的吧，毕竟伸着脖子看手机很不舒服，还容易造成颈椎劳损。
手机屏幕远离眼睛
蜀黍我也喜欢晚上刷手机，把屏幕拉得近近的，久了常常是眼睛酸痛，莫名地流眼泪，其实呢这样刷手机对眼睛的伤害是极大的，近视什么的都是轻的，反正蜀黍近视了，更可怕的是长此以往的话，眼睛看东西都会变得模糊，说不定哪天起来眼睛都要瞎了。
避免侧卧刷手机
我左躺，右躺，只为找到一个最舒服的姿势刷手机，有一天我媳妇一脸正经地对我说，我这样看似很舒服，其实对眼睛的伤害是难以估量的，容易造成左右视力偏差，侧躺的时候，头部容易对眼睛产生压迫，造成供血不足，长时间压迫还会有膨胀感，使眼睛产生短时性影像重叠，坐起身来还会感到头晕目眩，头脑昏沉，身体没劲。
拒绝俯卧刷手机
趴在床上刷手机，也是很多小伙伴喜欢的姿势把，但是呢，手肘长时间支撑着身体，而脑部长时间上仰，不仅会导致血液循环困难，颈椎以上容易出现惰性缺血，长时间俯卧还会造成腰椎和颈椎劳损，上回新闻说到，男子长期如此刷手机，还造成身体瘫痪，所以，熬夜刷手机，俯卧是大忌，千万不要这么玩。
平躺是最好的姿势
我知道就算我说尽各种利害关系，你看完该熬夜刷手机还是刷，那么就选择平躺这个姿势吧，这是对身体各部位最合适、影响最小的姿势，若是担心手肘会累，可以放被子或枕头垫着，或者到网上购买懒人手机支架使用，这样就可以安心躺着看剧啦！
晚上尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的信息后就会屏蔽记忆了。所以你熬夜看过什么，听过什么，第二天起来大多都忘记了，等于白看，还伤害身体，何必呢？
蜀黍再这里大声问一句，这些姿势都记住了吗？记不住也没关系，多看几次就记住了。其实最好的姿势是不熬夜不刷手机，年轻人少熬夜，早点睡。
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