产后，宝妈睡眠不足是普遍存在的问题。这都是因为新生宝宝对于新环境的不熟悉，不适应造成的。他们不会表达，所以，常常用哭来宣泄自己的“痛苦”。这种或嘤嘤的小哭，或呜呜的大哭，直接导致了宝妈的睡眠不足。
睡眠不够的结果就是晕晕乎乎，甚至产生悲观情绪。所以，做为励志要独自带好宝宝的新手妈妈来说，睡眠充足成了当务之急。下面我们就来介绍一下，宝妈们应该如何让保证自己良好的休息。
1. 尝试着补充睡眠
趁着宝宝睡觉的时候，自己也不要闲着，也立即进入睡眠状态。至于那些手头上要做的活，留到宝宝醒的时候再做，或者干脆留给宝爸完成好了。
2. 不做女强人
有些休息不好的妈妈，是个挑刺高手，只要不是自己亲手做的，就挑三拣四。其实，作为新生儿的宝妈，我要一定要量力而行，索性承认自己目前的能力和形象。
能找人帮忙就找人帮忙， 看不惯就闭上眼睛睡觉，觉得自己形象不好，就索性不照镜子。
这时候作为一个宝妈，你需要做的是放空自己，而不是处处争第一，样样争最好。
3. 按时吃饭
多吃鸡肉、面包等高蛋白质的食物，这些都有促进睡眠的作用。
4. 不要与外界隔绝
为了保证自己的生活作息，不要天天蒙在家里带孩子，一定要记得到户外吸收一下新鲜空气。舒缓自己紧张的心情，这也是有效休息的一种体现。
5. 放松心情
如果，你觉得自己处在产后焦虑的状态中，那就试着放松自己的心情吧。如果你觉得靠自己放松很难，那就建议你适量的听些轻音乐，或练习一些简单宜行的瑜伽放松冥想等。这些对产后休息不好的妈妈都十分有效。
最后，还是希望没有个产后妈妈在照顾好孩子的同时， 也千万别忘了照顾好自己，毕竟妈妈健康 此时养育好孩子的关键所在。
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