仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材，正确使用有事半功倍的效果让你的小腹平坦。
小腹平坦是许多人一辈子的梦想，而健腹板正是针对腹部训练而设计的，，只要您从现在开始每天15分钟，持续不断的使用，您的梦想很快就可以实现了！
正确的锻炼方法：
1）仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2）收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3）仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）
正确的坐姿：
坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。
请记住：腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
阿迪达斯仰卧板是适用于任何腹部训练，是很好的方式让训练集中于核心肌肉。这样的向下设计，可以保持你的核心平衡，为您提供更全面的运动。一个更有效的腹肌训练还要用到实心球、哑铃同时在仰卧板上训练。
卧板作为整个器材中最重要的组成部分，其长度和宽度直接影响着使用的舒适性和高效性，如果卧板太短，身高较高的朋友使用起来会很别扭，甚至无法使用，太窄则会影响锻炼时的感觉，一款合格的仰卧板其长度一般不能小于130CM，宽度不小于25CM，而质量好的产品还会设计得更长更宽。
我们知道减肥的人群一般体重较大，因此，支撑架的材质将直接影响着仰卧起坐板的承重能力和耐用性，质量好的仰卧板一般采用优质的加粗加厚钢材来制造，整体重量能达到8公斤以上，保证承重能达到300斤，而质量差的仰卧起坐板往往使用劣质的钢材，拿起来重量轻，无法保证承重和耐用性。
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