每天8杯水的概念已经深入人心，但却有人喝水喝中毒了，这是怎么回事呢？50岁的王先生被医院检查出有肾结石，而医生说多喝水有助于治疗结石，于是王先生每天至少都会喝足10杯水，就这样过了半个月，王先生病倒了。
医生给的诊断是“水中毒”，这里不是指水中含有有毒有害物质造成中毒情况，而是由于王先生本身饮食清淡，再加上喝水过量，造成钠离子摄取不足，引发低钠血症。
正常饮水的人不用担心出现这种情况，但经常做体力劳动法或进行体育训练的人，要注意饮水的同时摄入足够的钠离子，也就是食用盐。此外，湿气太重和心肾功能受损的人也要注意适量饮水，以免加重体内湿气，给肾脏增加负担。
夏天由于出汗较多，我们的饮水量可到达2000-3000毫升，冬天饮用1200-1500毫升的水就足够了。此外，喝水时注意少量多次，均衡补水，别等到口渴再喝水，这时身体已经非常缺水了，一次大量饮水会让水积聚于胃部，影响膈肌的正常活动。
即使是夏天也不要喝冰水，特别是运动过后，毛细血管全部张开，此时喝冰水会引起胃肠道的血管收缩，造成感冒、腹泻、腹痛等不良后果。
除了适量饮水之外，水的质量也要严格把关，我们平常大多是将自来水烧开后饮用，但看似干净清澈的自来水中其实暗含着很多我们看不到的杂质和细菌，即使经过沸腾后还是有残留。因此，想要让我们喝上放心水，你的家中少不了一台净水器的帮忙。
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水对我们人体来说是个好东西，但也不是饮用的越多越好，适量饮水、饮好水才能对我们的身体真正有益。
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