现在坐在办公室的你，听说过“办公室三大邪病”吗?这办公室三大邪病分别是“电脑脖”、“鼠标手”、“屏幕脸”。你是否感觉手酸眼疼脖子痛，还感觉贼累，那么恭喜你，你已经中招了!
为了生活，我们被逼着整天坐在办公室，虽然是没得选，但也不能听之任之，这些不良习惯都是可以改掉的!工作时稍加注意之余适当的“偷懒”一下，是绝对可以改善自己甚至完全可以避免的。
电脑脖
“电脑脖”和“手机脖”差不多，都是谋杀颈椎的专业杀手。就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机、电脑等造成的颈部不适或颈椎病。
颈部虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”，一旦颈椎出了问题，头痛、肩膀痛、脖子酸痛等各种不适通通找上门。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。而对于颈椎不适，按摩治疗的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用，但是盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤的可能性。
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养成良好的坐立姿势，端正坐姿，减少长期低头的时间，如看手机、电脑可放在与视线相平行的方向;在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟。此时可以适当的自我放松和按摩一下，如果只是肌肉紧张，脖子轻度不适，适当按摩可以放松肌肉，促进局部代谢产物的消散。但如果已明确颈椎不稳、椎间盘突出或椎管狭窄的，千万不要按摩!!
鼠标手
在办公室的美工、编辑、职业玩家等，鼠标手也是很严重很普遍的一个过劳病。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”，一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经，但是得了“鼠标手”之后就容易手抽筋和手掌麻木，严重者甚至夜里痛醒。
1、正确坐姿也很重要!!手要摆正，不要将压力集中在一个点上;
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2、购买一个合适高度的鼠标垫，主要是让手远离硬邦邦的桌面;
屏幕脸
“屏幕脸”由于长期与电脑、手机亲密接触，不仅生出一张表情淡漠的脸，一定程度上会影响日常的人际交往，而且由于长期面对电脑，肤质开始变差，原本光洁的脸上也开始冒痘痘，而皮肤看上去也黯淡了许多。
脸才是大事啊!!在这个看脸的时代，一张死鱼脸加上满脸的油光，自己想假装不认识自己....赶紧学下怎么应对!
电脑时，每小时休息10分钟、每天做两次眼保健操。
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用完电脑，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品，女士们多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。
多喝水，多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充。(很重要!)
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青汁中还含有大量的天然叶绿素，叶绿素具有预防感染、杀菌消炎的作用，并能够对痤疮周围组织细胞进行修复及促进伤口的自然愈合，对净化血液也有一定的效果。
不仅如此，青汁中含有的活性SOD酶、VC、VE、β-胡萝卜素等都是优质的天然美容成分，它能使皮肤减少皱纹，恢复细腻、红润。连续使用，也可使皮肤上的痘痘明显减少。
同时，膳食纤维被称为人体胃肠的清道夫，具有良好的粘性和凝胶性，也更易被肠道内的细胞发酵分解并协助其他食物成分的消化与吸收。
膳食纤维可以加速排便，可以将体内积存的垃圾毒素排出体外，减少肠内“脏”东西的存留，防止痤疮的形成。
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