相信来到“北上广深”的很多人都拥有了“失眠”的老毛病，面对工作的压力，生活节奏的不断加快以及家庭的生存压力等等，很多人都已经很久没有好好的睡上一觉了，轻则黑眼圈不断加深，重则失眠成常态，难道我们不希望自己可以窝在沙发里好好的睡上一觉吗？
但是事情远不是这么简单就能解决：有时候真的很累，躺在床上就是睡不着，只能默默打开手机，结果越看越睡不着；有时候好不容易有时间睡个懒觉，平时的工作的生物钟却总是来打扰我的睡眠，该醒的时候醒不过来，不该醒过来的时候醒的比谁都早；有时候真的睡着了，但是每次都会醒很多次，间歇性萎靡不振，持续性地每次醒过来。综上所述，都市人睡不着失眠的样子实在太可怜了！
可是你真的有了解过睡不着睡不好的原因？针对睡眠不好，玩手机还睡不着等问题，今天来大揭秘一下部分原因：
NO.1一直睡不好，翻来覆去像咸鱼！
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人提到疲劳到某个点的时候很难通过合适的休息来舒缓来自深处的压力和疲劳感，所以平时，一定要注重劳逸结合，适量的简单运动和舒缓的缓压方式可以在一定程度上提升睡眠质量问题。同时提高心脏的健康和抗压水平也会在一定程度上助睡眠。所以，推荐这个，点击详情了解更多哦！NO.2玩了半天手机，越玩越睡不着！
累了躺在床上睡不着，想着玩会手机就可以睡着了，没想到越玩越睡不着，等到“购物车”都加满了，小说也读完整本了，手机电量都支撑不住了，我还睡不着！为什么呢？
因为手机等电子产品产生的蓝光无处不在。它是可见光的重要组成部分，具有较高的能量，可以穿透人眼晶状体，直达视网膜。尤其是很多人使用手机的时候紧靠眼睛，而手机屏释放的光主要是在可见光谱末端的短波高能蓝光，所以很伤害和刺激眼睛。加上大脑接收着手机上五颜六色的视觉冲击很容易就又处于白天的兴奋状态，所以很难进入睡眠状态。
能有效缓解眼睛酸胀干涩，适合长期在电脑旁工作和佩戴隐形眼镜的人士。
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蓝莓精华能有效缓解眼酸眼涩，改善暗视力。
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NO.3起夜太多，我也不想老去厕所啊！
起夜除了睡不安稳的原因也可能与体内肝脏以及泌尿健康有关，长期处于疲劳的状态很容易让自己出现方方面面的问题。当然睡觉前不要饮用大量的水和其他饮品，不然容易水肿，对夜晚自身的代谢也会有一定的影响。
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希望大家都能在忙碌的工作生活中有一个很好的睡眠质量，这样对于每天认真工作的自己都是一个最好的慰藉。
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