相关数据统计，大部分猝死都是突发心肌梗死导致的，其发病突然，抢救分秒必争，一旦贻误最佳的抢救时机，就很难抢救回来。所以，掌握心梗急救知识非常重要。
心梗1招自救法，身边没人也能做
对于及时正确的心肺复苏术能挽救心梗患者生命，大家都知道，但前提是身旁有人的情况下。如果身旁没人的话，心梗患者该怎么自救呢？这里教给大家一个身旁没有人也能自救的方法，非常简单。
一个人只有心脏正常跳动才能活着，急性心梗发生，病人开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。所以，心梗患者想要自救，就要把握这10秒钟的短暂黄金时间自己救自己。
首先要保持冷静，然后病人要不停咳嗽，用力的咳，在每次咳嗽前记得先深深吸一大口气，再用力地、深深地、长长地、不停地咳，可以想象成胸腔深处有一口痰，要把这口痰咳出來一般。每次咳嗽的间隔时间大约两秒钟，记住要不停的咳，直到救护车到或是感到恢复正常，才能休息。
这样做是因为通过咳嗽这个动作压挤心脏，进而促进血液循环，可以帮它恢复正常脉搏，而深呼吸是为了把氧气吸进肺里。
自救是在急性心梗发生时不得不实行的无奈行为，最安全的还是做好心梗的预防，远离心梗。
如何预防心梗？
心梗是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，所以，预防心梗就要防止冠状动脉的堵塞，保证其血流的通畅，以避免心脏缺血缺氧。而预防血管堵塞，我们平时可多吃一些清血液垃圾，养护血管的食物。
这里给大家介绍几种“血管清洁工”食物，经现代药理研究发现，它们的发酵液清理血液垃圾、养护血管非常好，不但可以预防心脑血管疾病，而且在心脑血管疾病治疗期间，喝它们的酵液对血管逆转也有一定辅助作用，让患者更快恢复。
哪些食物这么给力？
说来大家也不陌生，那就是姬松茸、芦笋、枸杞子，它们成分中的核酸、亚油酸、亚麻酸、天门冬酰胺、芦丁、香豆素等物质，可以抑制过氧化脂质、胆固醇的生成，进而降低血液中胆固醇的含量，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，同时还能增加血管弹性，促进血管壁再生。
食物发酵液是应用萃取技术提纯药食同源性食物和益生菌发酵成的饮品，像姬松茸芦笋发酵复合菌就是提取姬松茸、芦笋、枸杞子、大豆中的有效物质跟益生菌发酵成的，经过发酵过程中的酶解作用，药材中的大分子转化成更易吸收的小分子物质，且其中一些有效物质的含量经过益生菌的增益明显增加。所以，跟传统工艺的煮、煎、熬相比，喝酵液来养护血管、清血液垃圾好很多，当下食物酵液在临床上的应用已日益普遍。
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注意：
现在是冬季，空气干燥以及寒冷空气的刺激，可增加患心脑血管疾病的几率，还容易出现急性心梗、中风、猝死等危险，所以，冬天血管的养护显得更加重要。每天除了通过饮食来养护血管外，还要做好保暖，避免忽冷忽热，多喝水、多进行运动锻炼。但有高血压者以及老年人要避免进行剧烈的运动，可选择比较舒缓的运动。
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