随着年龄增大，染色体出现变异的可能性也增大，生出畸形儿和唐氏儿的概率增大。做孕前检查可以有针对性地避免染色体异常带来的胎宝宝畸形。另外，准妈妈一定要按照医生嘱咐坚持服用叶酸。
1孕前检查
一般提前3-6个月做一次全面的孕前检查，夫妻双方都应做。女性综合考量卵巢、子宫等生理状况、各项身体指标和既往病史。一旦发现有任何健康问题，要尽早治疗。此外，要戒酒戒烟，减少咖啡因的摄入。
2补充叶酸
女性在孕前3个月要开始补充叶酸，每天补充400微克。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏可导致胎儿畸形。
3补充DHA
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4坚持运动
高龄准妈妈骨盆韧带和盆底肌肉弹性降低，生产时容易碰到产程延长和难产的问题。因此建议高龄准妈妈在孕前、孕期，包括孕晚期都要积极运动，锻炼身体，锻炼骨盆肌肉力量，为生产储备能量。
5缓解紧张情绪
焦虑的情绪对怀孕会起到反作用，不仅会导致内分泌系统紊乱，影响精子或卵子的质量；即使受孕，也会因不良情绪的刺激，影响胎儿的生长发育甚至流产。因此，孕前需舒缓情绪。
6饮食均衡
高龄产妇患妊娠并发症的概率增加，如妊娠高血压、妊娠糖尿病。所以高龄准妈妈需要听从医生意见，合理安排膳食，不要吃太多高脂肪、高糖分的食物，预防妊娠合并症。另外，在孕24周时需要做妊娠糖尿病的筛查，高龄准妈妈一定要重视。
7定期产检
尤其是羊水穿刺、胎儿畸形B超筛查、胎儿超声心动图等，绝不能忽视。孕期出现任何不适，要及时告知医生。
8从分娩方式上降低风险
尽量选择顺产，以降低剖宫产过程中会出现的感染、大出血、产后感染等并发症及新生儿呼吸问题等风险。
当然是在具备顺产情况下：①保证预产期距离最近一次剖宫产不少于18个月；②孕前需要检查疤痕厚度是否适合再次怀孕；③B超查看胎盘位置是否异常；④产妇是否存在并发症等。
高龄准妈妈虽然存在风险，但通过严密周到的防护，预防并发症的发生，一般会正常分娩，所以准妈妈要放松心情，轻松愉快的情绪能让孕产更顺利。
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