传闻中补钙强者前三是“牛奶”、“骨头汤”、“钙片”。虽然骨头中钙含量多，但是骨头汤中的钙含量却少得可怜，喝骨头汤对补钙作用微乎其微。而对于特别需要补钙的群体，例如骨头愈合期的病者、成长发育中的儿童、吸收能力弱的老者之外，选择牛奶补钙比服用钙片补钙更为合适。大部分人在选择牛奶的时候，除了把牛奶作为饮品之外，更多人是认识到牛奶补钙的优势。人体补钙的时候需要维生素D和钾配合，牛奶中维生素D含量高，活性好，是补钙的理想途径。
营养均衡的奶品中，我选择纯牛奶。纯牛奶中的乳脂肪不仅带来奶香和口感，奶中的维生素A、D、E、K都存在于乳脂肪当中。健康成人和儿童少年不需要选择脱脂产品，直接喝美味又营养的全脂牛奶即可。纯牛奶还能做成甜点、菜式等，多种口味的营养搭配方式。
新一年又是规划人生向往未来的重要时刻。规划人生，努力工作争取好的生活！但面对经常早起、加班、熬夜、客户挑剔的重重挑战，工作越多，容易让人产生疲劳感和饥饿感，精神状态越来越涣散。一个强大的信念不够，更重要的是拥有健康好体魄。
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有的人喜欢牛奶的口味，但是喝了之后会拉肚子，是奶本身有问题吗？其实很多人天生就是“乳糖不耐受”体质，这就是拉肚子的原因。如果因“不耐受”而喝不成营养均衡的牛奶实在是太可惜。其实选择喝舒化奶或者酸奶，能轻松解决“乳糖不耐受”的困扰哦。
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