为了减肥为了瘦成闪电，大部分人对自己是真的狠得下心来，水煮西蓝花、鲜榨苹果汁喝半个月喝到吐还在坚持。然而饮食融入我们生活之中，关乎到我们的身体健康，同时请病假可是要扣全勤的，也关乎到我们的薪资，所以均衡饮食、保持营养才是最重要的。
减肥是要考虑细节的。拿我们的早餐为例吧，油条和小米粥，你选谁？想减肥自然是油分更少的粥了，可是多数人觉得粥味道太寡淡了，加糖又怕胖，反而选了更易发胖的油条。一两天还好，长期下来可全都是身上的赘肉哦！那么，除了包子稀饭，早餐我们还可以吃什么呢？
【水果麦片】
家乐氏 Kellogg’s 水果麦片 谷兰诺拉 草莓什锦 即食谷物早餐 490g（35g*14小袋）
吃惯了面包，还在苦恼有什么吃的？为什么不尝试一下这款果仁麦片呢。多种坚果搭配香浓燕麦，口感丰富，健康美味，早餐新选择。随时随地冲泡一杯，香气怡人，带给你满满元气。
【燕麦饼干】
健元堂 腰果全燕麦饼干360G 粗粮早餐饱腹代餐杂粮无蔗糖孕妇 休闲零食品【买2送1】
早餐怎么能少了燕麦当主角呢？燕麦是含膳食纤维非常丰富的食物，可以促进肠胃的蠕动，加强代谢，让小肚腩平下去。搭配蜂蜜水或牛奶就很容易饱啦，袋装还可以随身携带，节省时间哦。
【魔芋代餐粥】
五谷磨房 魔芋代餐粥448g（28g*16）紫薯味 燕麦片营养低粉饱腹卡早餐即冲代餐粉
到减肥当然离不开吸水性超级强大的魔芋了，它意味着只要吃一点点食物，就能填满胃部，形成饱腹感，从而减少热量的摄入，可是减肥达人的必备哦。其中还加入了燕麦和紫薯，含膳食纤维更加丰富，对于瘦身更有帮助哦！
【红豆薏米粉】
五谷磨房 红豆薏米粉600g 代餐粉 薏仁红枣杂粮粉
湿气很重，吃什么都胖？那可不能错过这款红豆薏米粉，天然食材，营养丰富。谷物的清香是让人很有食欲的哟，当早餐是可以带给你一天的能量的。红豆养颜补气血，薏米祛湿瘦肚腩，两者结合，你将是一枚元气美人。
【冬瓜荷叶茶】
【买2送1】佰薇集冬瓜荷叶茶 A4腰花草茶组合150g袋泡独立茶包花茶 还送祛湿红豆薏米粉
长期久坐容易导致大腿肥胖，肚子上也有很多肉肉。这款荷叶茶又叫大肚茶，听名字就知道是赘肉克星啦，利尿消肿，燃脂瘦身，效果一样不落。早餐后喝一杯，去油解腻，轻轻松松告别赘肉。
【青汁粉】
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青汁，风靡的减肥首选，富含大量植物性纤维，清洁肠道，促进代谢废物的排出。挑选大麦幼叶、甘蓝嫩叶等精制而成，味道清爽回甘。每天早上一杯清宿便排肠毒，小肚子自然而然就没有啦。
最后来说，减肥不但要靠食物来控制，而且还要多运动，少吃油腻的东西，注意自己的睡眠，少熬夜，这样才能达到自己想要的身材，姊妹们，你说对吗？
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