健康骨骼的内部结构类似海绵，除了支持身体和保护重要器官之外，骨头还储存钙等矿物质。骨骼是我们身体里最大的钙仓，90％以上的钙储存在这里。
1什么是骨质疏松？
质疏松症是一种让我们的骨骼变得脆弱的疾病。骨质疏松症发生时，骨骼的内部结构变得脆弱，骨头的质量和力量都被削弱，很容易导致突然和意外的骨折。来时静默，结果却令人惊心！
错误的观点就是骨质疏松是中老年人的疾病，但真相却我们的骨头是“青年埋祸，老年遭殃”
2骨质疏松的危害·直接危害
骨质疏松患者极易发生骨折，发生在椎体骨折可导致患者身高变矮、背变驼。严重骨质疏松患者在受到轻微暴力时，例如摔跤、坐车颠簸、甚至咳嗽都有可能导致骨折。
这些常见的骨折部位：脊柱椎体骨折、髋部骨折、桡骨远端骨折。
骨质疏松的患者骨骼质量处于一种非常脆弱的状态，当发生骨折时处理起来是极为困难的，手术内固定难以牢靠固定，骨折愈合慢且强度差。需要提醒的是，对于已经发生过一次骨质疏松性骨折的患者，一定要坚持治疗，避免再次发生骨折。
3骨质疏松的易发人群
一.中老年人（更年期、绝经期后女性尤为突出）：
老年人由于性激素的分泌减少、消化功能的减退、活动量的降低等，导致了骨量减少，骨组织被废用，所以易患上骨质疏松症。
进入更年期后，减缓钙质流失的雌激素减少，使女性比男性更容易缺钙，导致骨质疏松。
二.长期室内工作人群：
常晒太阳可以促进人体产生维生素D，骨质疏松和体内钙的流失有很大关系，钙元素的补充离不开维生素D的摄入，它可以帮助人体吸收钙元素，达到强健骨骼的作用。
三.缺乏运动的人群：
缺乏运动会让骨骼失去活力，久而久之就无法承受过多的受力，骨量也渐渐因为没有刺激而减少。
当我们出现这个症状，需要尝试着去进步一些钙片。
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。
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