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为什么你的手脚如此冰冷?那是因为你没吃好早餐!

  • 2023-09-01 17:30:00
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广东这几天贼冷贼冷的,冻得东菱君和小伙伴们直打哆嗦,如果用“鼻涕直流三千尺”来形容,那真的一点都不过分。南方的冷叫寒冷,室外室内都一个温度,在这种天气连起床都需要莫大的勇气,想要早起吧,总感觉被封印在被子里,想起都起不来。因此有很多人宁愿多睡一会儿,早餐凑合着吃甚至干脆不吃。殊不知这样反而对身体加深了负担。

冬天更需要进食健康早餐,摄入足够的热量才能为身体保暖,尤其是怕冷的女人更是要吃早餐,而且要吃好早餐哦!

牛奶165克 / 全蛋液50克 / 细砂糖45克

盐3克 / 面包粉315克 / 酵母4克

黄油25克 / 红枣40克 / 果仁50克

东菱BM1352AE-3C热旋风面包机6D热旋风烘烤系统可打造六面匀色黄金包仿古手工搅拌刀与强劲电机让面团25分钟达到出膜效果创新无糖面包菜单可让面包不添加任何糖分

东菱(Donlim) 面包机 旋风烘烤全自动撒料和面 旋钮设计 BM1352B-3C

01

准备辅料:红枣去核后切成小丁,果仁我用的是南瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片。

02

除黄油外,面团其他材料全部加入东菱1352面包机内,设置和面15分钟。

03

加入软化的黄油,继续和面10分钟。

04

还剩4分钟时,加入红枣,继续和面。

05

和面结束,将面团收圆,放入面包机内进行一发,设置30分钟。

06

发酵结束,手指沾干面粉插入拔起,

洞口不回缩不塌陷即完成。

07

取出面团,排气后整圆,

盖上保鲜膜松弛10分钟。

08

将面团擀成长方形,拍除边上的气泡。

09

上下三分之一处向内对折。

10

将面团90度转向后,擀成长条形,底部压薄。

11

由上往下卷起。

12

给面团表刷上一层清水,再裹上果仁。

13

将面团放入面包机桶内,

选择发酵,时间为40分钟。

14

发至8分满后,选择烘烤,时间为32分钟。

15

烘烤结束,马上取出面桶,倒出面包晾凉。

满满的果仁

口感比白吐司好呢!

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