还有很多朋友在后台留言「老是手脚冰凉，晚上睡不好，白天没精神」「年底压力越来越大」「身体越来越胖，皮肤越来越干」……
怎么办？怎么办？怎么办？
丰盛榜强烈推荐大家泡温泉！
冬天为什么要泡温泉？
早在1500年前，北魏时代《水经注》就有记载：「皇女汤，可以疗万疾者也」——说的就是古人用温泉水进行冬季养生防病的事儿。
冬天泡一泡温泉，不仅能拂去一身疲惫，还可以促进血液循环、加速代谢，对于神经痛、风湿、皮肤病等也有疗养作用。
当温暖的泉水漫过全身，氤氲的热气里，身上的每一个毛孔都缓缓打开，热气融化了冻僵的躯体，看着雾气蒸腾，身心如一波水纹来去自由，除了享受更是健康。
现代医学研究发现：钾、钙等离子能增强心脏血管功能，镁对神经系统具有镇静功效，还能轻度降压。
选择适合你的温泉
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高血压和心脑血管疾病的人应事先咨询医生，适当泡温泉有助降压——在血压稳定情况下可泡，水温＜42℃，第一次下水不超过10分钟，之后每次不可超过15分钟。
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血糖不稳定的人在血糖控制较好或无糖尿病并发症的情况下，可以适当泡一会儿，水温＜40℃，但为了避免烫伤以及出汗脱水，浸泡时间控制在5~15分钟内，温度越高时间越短。
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男性在泡温泉时，水温最好＜40℃，时间在15分钟左右。3岁以下幼儿、孕妇妊娠初期与临产期、经期女性不宜泡温泉。儿童可在34℃~36℃的微温泉或37℃~38℃的温泉中短时间泡会儿，别泡＞39℃的高温池。
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其他正常人泡的顺序，要先用水从下往上擦拭身体，并且从水温较低的池水开始，且水位最好不超过胸部，如果你的脉搏超过120次每分钟，表示泡过头了要起身，每泡5~20钟起来坐一会，起身缓慢，及时补水。皮肤有伤口、溃烂或严重感染的人等身体好了再来泡温泉吧。
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不要酒后、空腹、餐后泡；一旦觉得不舒服，立即起身转到通风处。
不同温度温泉的功效
温泉水的保健作用则主要取决于：水温、成分及其含量这3个方面。
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泡34℃~36℃的微温泉，能平缓情绪。泡37℃~38℃的温泉，能缓解血管痉挛、促进血液循环，消除疲劳、放松身心，缓解焦虑压力。泡39℃~42℃的高温泉，能改善血液循环、增进新陈代谢。
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不同成分温泉的作用
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氡泉能调整心律、血压，对内分泌功能紊乱、单纯性肥胖都有良好的辅助治疗效果。硫泉对疥、癣、慢性湿疹、痤疮、痒疹、硬皮症、神经性皮炎等多种皮肤病都有一定的疗效，对各种慢性关节疾病，特别是慢性风湿性关节炎的疗效比较明显。硅酸泉能使皮肤富有弹性，抑制衰老，辅助治疗湿疹、荨麻疹等皮肤病。碳酸泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质的功能，还能辅助消炎、去痕。
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在温泉水里添加当归，能补益气血，最适合女性。在温泉水里添加灵芝、熟地等，能增强机体抵抗力，帮助防癌抗癌。在温泉水里添加芦荟有助于美白肌肤、清除皮肤表面油脂，对去除青春痘、祛斑有疗效。在温泉水里添加薄荷则可以提神醒脑、洁肤抗瘙痒。
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最 后
温馨提示3点：
入水前后都要洗澡
饭后1小时再下水
出水起身要慢
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