美国牙科协会推荐了一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏刷牙法。 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于一分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。
这样的繁琐且耗时的刷牙方法，很少有人能坚持下来的，大部分人都是早上随意刷刷就匆匆忙忙去上班了。《第三次全国口腔健康流行病调查报告》显示，我国35~44岁人群的患龋率高达87.93%，牙石检出率98.9%，各种牙周病合起来看，患病率高于98%。而调查显示我们的刷牙习惯，只有34.4%的人每天刷牙2次及以上，99.5%的人从未使用过牙线，41.8%的人出现过牙疼状况，却只有20.6%的人选择看牙医。
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其实牙齿爆发患龋率主要是平时日积月累不好好刷牙的缘故，在上面这样的情况下，建议目前还没有出现龋齿，以及已经出现龋齿的朋友，还是选择使用电动牙刷来每天刷牙比较好。
电动牙刷除了能让您养成良好的每次刷牙固定2分钟外，还有很多其它的好处。
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1.清除更多牙菌斑，常见的很多牙病都跟牙菌斑有关，有研究证明电动牙刷比手动牙刷能多清除38%的牙菌斑，可以帮助预防蛀牙、牙龈出血、牙周炎等多种口腔疾病。
2.能很好的保护牙齿，有些人刷野很用力，1~2个月刷毛就倒了；而有的人刷牙不够用力，牙刷用了6个月刷毛还好好的，这样的牙齿肯定没有刷干净的。其实这两种习惯对牙齿都不好，长期用力刷牙，会磨损牙齿，导致牙齿敏感。不怎么用力刷牙，又会导致牙齿没刷干净，细菌牙垢残留，各种牙病就会产生。电动牙刷力度就比较容易控制了，就是把牙刷放到牙齿上，既能保证牙齿不被磨损，又能保证清洁效果，从而保护牙齿。
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3.缓解牙龈出血，牙龈出血实质是牙结石、牙菌斑在刺激牙龈，引发牙龈发炎、红肿出血。电动牙刷对牙龈的刺激小，清洁效果更好，所以能够有效缓解牙龈出血的症状。牙龈出血大多跟牙龈炎、牙周炎有关，大家必须得重视。
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4. 美白牙齿，电动牙刷能更好的清洁牙齿表面的牙渍和牙垢，如果再配合美白牙膏使用，效果会更明显。
整体来说，电动牙刷比普通牙刷能更好的清洁保护牙齿，使我们养成很好的护牙习惯，还没有牙痛的和已经出现牙痛的千万不要再忍了，使用电动牙刷吧。
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