曾有调查数据显示，痘痘肌女性63%会在生理期前爆发痘痘，所有女性中有25%的人会出现生理期前痘痘增加的情况。
一般来说，痘痘会在大姨妈前7-10天前来袭，在大姨妈到来后自然消退。虽然现在还无法准确解释生理期痘痘的发生机理，但这与生理期前后复杂的激素变化密切相关。在这期间，女性的激素指数波动、失衡，导致痘痘。
姨妈痘痘的成因
1.荷尔蒙失衡。大姨妈期间，荷尔蒙失调刺激过多的雄激素产生，过度刺激皮脂腺和改变覆盖毛囊的皮肤细胞，导致痘痘形成。
2.细菌积聚。通常情况下，姨妈期间荷尔蒙失衡分泌过多油脂，毛囊附着在上面，积聚并一起形成一个细菌的生长的理想环境。这种环境的形成可以刺激毛囊壁膨胀，从而产生白头。而它暴露在皮肤表面和颜色变深，便形成了黑头。当这些堵塞毛囊感染细菌，丘疹（在皮肤上的红色斑点的白色中心）就来了。
其实改变饮食与生活习惯，可以很好的预防经期痘痘的形成。
通过饮食和生活方式的改变来防止月经前粉刺和粉刺的重点是为了降低雄性激素（雄激素），比如睾酮的水平，防止皮脂腺过度刺激。
1.少吃糖和碳水化合物
这些物质会引起血糖升高，胰岛素上升，刺激卵巢产生更多的雄性激素，产生过多油脂，导致痘痘。
含糖量高的食物：如速溶加糖的茶，糖果，干果，饼干，蛋糕，果酱，冰淇淋等。此外，避免高精制碳水化合物的食物，如白面包，面条，碳酸饮料，玉米淀粉和谷物。
2.多吃纤维食品
纤维食品可减少胰岛素，抑制雄性激素过多产生，理想的每日摄入量为21克。
富含纤维的食物：苹果，无花果，猕猴桃，豆类，浆果，豌豆，李子，芒果，燕麦，桃子和红薯。
3.吃富含 omega-3s（奥米茄-3）脂肪酸的食物
食物中富含ω-3脂肪酸是：沙丁鱼，鲑鱼，大豆，亚麻子，核桃，豆腐，花椰菜，虾等。
护肤手法
在生理周期到来前，按照”清洁-用药-润肤“手法每天护肤两次，可以让生理周期前的大爆发变得只是小冒几颗痘痘，甚至完全不发生。
用温和的洗面奶清洁面部肌肤，然后涂上治疗痘痘的处方药物，如维A酸，过氧化苯甲酰等等，因为这类药物会引起皮肤干燥，所以后续一定要涂上保湿的面霜或乳液。必要时记得咨询皮肤科医生，让他们来为你定制专业的治疗方案。
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