2017年的年末，朋友圈刮起了一股“狂晒18岁照片”的风潮。这个梗的意思是：截止2017年的最后一天，1999年12月31日出生的最后一位90后也已经满18岁成年了，00后开始粉墨登场！好多人边晒照片，边感叹时光催人老。过去的肌肤是多么的光滑、嫩白，然而看看现在呢，可怕的“油腻中年人”、“中年少女心”的标签已经贴在了身上。不管你承不承认，要想维持健康的身体、美丽的童颜，那你一定要开始注意保养了！尤其是由内而外的保养！
1、少熬夜。
年轻人不要再熬夜了，熬夜会猝死，这真不是一句玩笑话！过去你可以唱K、上网、熬通宵，睡一觉之后啥事儿没有，现在熬一宿，3、5天，甚至一星期都缓不过来。多少人连续加班熬夜，导致住院、猝死的新闻想必大家也都看到过。所以，如果你不想第二天满脸爆痘、又有黑眼圈，那你一定要少熬夜。
2、将健身、锻炼身体作为日常活动。
很多人说白天辛苦工作一天，回到家真的不想动啊！那是你的身体在犯懒！现在很多白领是脑力工作者，白天对着电脑看一天，实际上身体并没有怎么动。你以为回家倒头蒙着被子睡一觉就是休息吗？错！回家做做身体运动，和脑力运动交替进行，让全身有个调节，这才是最好的休息！实在不想运动的，饭后走一走总可以吧？很多健身者都比同龄不健身的人显得年轻健康有活力，这是不争的事实。
3、饮食清淡，戒烟戒酒。
烟酒对身体的危害应该也不用我多赘述了吧,因为饮酒过量，吸烟过多导致心肺病、胃病等疾病的大有人在。而且有科学研究证明，喜好抽烟喝酒吃宵夜的人会比同龄人更显老！要想保持年轻，那就从试试戒烟戒酒，多吃水果蔬菜开始吧！
PS：女性睡前可以喝一杯红酒，可以活络血管，加速血液循环。
4、25岁+的女性请考虑补充胶原蛋白。
为什么很多年轻姑娘的脸看起来吹弹可破，那是因为胶原蛋白啊！肌肤因为有了胶原蛋白才饱满圆润、光滑有亮泽。然而很不幸的是，胶原蛋白会随着年龄的增长渐渐流失，因此很多上年纪的女性的肌肤，看起来像干瘪的苹果一样，出现皱纹，塌陷。并且科学研究，这种流失从25岁就已经开始了！如果不注意以上提到的几点保养，身体代谢机能下降，胶原蛋白会流失的更快！所以，25岁+的女性，你该考虑补充优质的胶原蛋白了！
那么优质胶原蛋白该怎么挑选呢？现在市面上鱼龙混杂。教大家几个小技巧吧！
1、晃一晃：好的胶原蛋白，色泽正，而且颗粒均匀。
2、看一看：好的胶原蛋白溶在水里依旧是清澈透明。
3、闻一闻：好的胶原蛋白带有特有的淡淡鱼腥味。
说起补充胶原蛋白，之前我本人吃过日本某la牌子的口服液、抗糖化丸子类。想说，效果确实还可以，但是价钱真心贵啊！一袋丸子上千块，一盒十瓶的口服液5、6百，喝不到半个月。真心有些肉疼！而且有报道说这里含有激素类，吓得我也真是不敢再喝了呢。其实这些也就是品牌溢价，看看配料表，对比一下就知道是怎么回事儿了。最近发现一个特别好的平价品牌，同样是胶原蛋白，价格却非常亲民。最主要的是我买来喝过之后，效果真的非常不错！推荐给大家。
Lumi胶原蛋白粉30条鱼胶原蛋白肽小分子 胶原蛋白粉 非胶蛋白口服液 30条装
推荐理由：Lumi胶原蛋白粉，精选优质的鱼胶原，小分子易吸收，独立的条装，携带起来非常方便。每次一袋，可加入水中、果汁饮料里服用。粉粉的颜色也是很养眼呢。一天一条，补充每日胶原，聪明的女人都懂得保养自己，而Lumi胶原蛋白更懂你。
Lumi胶原蛋白口服液 胶原蛋白液态饮6支 进口胶原蛋白 胶原蛋白肽 可DIY胶原蛋白面膜
推荐理由：Lumi胶原蛋白口服液，可谓是胶原蛋白补充的加强版，同样是精致小巧、携带方便，出差的旅途中也能喝。约会聚会前喝一瓶，赢回好状态。玫红色的瓶身，值得时尚独立可爱的女性拥有哦~
想肌肤像18岁时一样年轻的姑娘们就不要犹豫啦，赶紧对自己的肌肤保养做起来，好看的姑娘千万不能懒哦~要一直精致下去，先爱自己才能得到更多的爱！
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