很多人都会觉得孕妇是世界上最幸福的人，只负责吃吃喝喝，还能享受到女王一样的待遇，殊不知，孕妈妈们要承受各种问题，没有亲历过孕期，你是无法想象的---孕早期的孕吐，孕中期的忐忑，孕晚期的肿胀，孕期的时候上孕妇学校，准妈妈们坐在相互交流孕期经验，少食多餐，把握营养均衡搭配，注意锻炼，养胎不是静养，而是要精养。
担负孕育胎儿的重任，有的孕妈妈会担心自己吃的过多，而造成孕期肥胖，身材变形，其实，孕妈妈们的营养一定要跟得上，而并不是单纯的吃的多，而是在于精！
孕期的我，少食多餐，外加适当的锻炼，无论是精神状态，还是体重都控制的特别好，连朋友们都说，这次呀一定会生出一个更加贴心的宝宝。
那么我就来介绍下我的孕期秘诀吧：
首先，要有一份营养健康而又低热量的食谱，我的食谱也是特别的简单，主食涵盖了各种粮食作物，还添加了水果和坚果，颜色上搭配的也是特别的漂亮，每次吃饭都成为了精神上的享受。
每天早上，喝一杯酸奶煮一根玉米，或者喝点鲜牛奶配上三明治，再配上各色坚果20g。中午则会安排地比较丰富，注意荤素搭配，比如含有高钙高蛋白质的海鱼鲜虾，以及应对孕晚期水肿的白萝卜、冬瓜等，而应季蔬菜补充各种维生素，这些都是孕妈妈很好的选择。额外的2餐，我都是选择喝一杯孕妇奶粉。
孕晚期的妈妈们会因为胎儿的增长而造成下蹲和弯腰等动作的困难，有时候还有点小健忘，所以我选择了智能冲奶机，操作起来非常的方便，既不用担心奶粉受潮等影响，也不用担心自己奶粉添加的数量出差错，简单的按下开启键，几分钟，一杯新鲜营养的奶品就冲调好了！
喝一点孕妇奶粉，补充自身和胎儿所需要的营养元素，添加两种益生元+两种益生菌帮助妈妈建立健康肠道菌群，让孕期更加的顺畅，奶粉根据孕期的阶段而进行配方的调整，犹如贴身管家一样精心，而添加各种维生素、叶酸、胆碱等有助于宝宝器官发育的奶粉，因为宝宝的黄金发育期是0-3岁，在胎儿期就可以开始补充了，这样我们的宝贝就可以赢在起跑线上喽！
其次，补充优质蛋白质，孕早期的时候，孕吐现象比较严重，还有有烧心的症状出现，这时候，吃不下去多少饭，除了必须喝孕妇奶粉外，可以在早餐时候补充蛋白粉，不要着急的喝下去，一点点的喝，这样不仅有助于营养的吸收，也不会有太大的反应。
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