很多姑娘都在烦恼，减肥与没食，二者不可兼得。今天来告诉你，几种常见的食物，每天只需吃一点点，即可瘦身。
柠檬水
茗杰 花草茶 柠檬片冻干柠檬 泡水鲜爽罐装50g
柠檬水中富含特有的柠檬酸，帮助身体启动自我净化过程，溶解多余脂肪，抑制脂肪积聚。 青柠混合后的柠檬水口感更清爽，把柠檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，随时可以拿出来泡水享用，减肥、祛斑一步到位。能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2.酸奶
酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”，清宿便，排肠毒。搭配水果、坚果、燕麦一起吃，营养更全面，既瘦腰又养气色。搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同时也不辜负味蕾。
3.绿茶
喝茶是很多人的一种生活习惯，能帮助我们养生修性，对健康也是有好处的。
绿茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，并且有抗氧化的功效。
但是，肝胃不好的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激，同时咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
立顿（Lipton） 茶叶 绿茶 绿茶25包 50g
4.杏仁
美味香脆的杏仁含有矿物质镁，是身体维持血糖的必须品，稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。扔掉高热量零食，来吃杏仁解馋吧~坚持喝杏仁奶，还有美白功效。
5.红薯
含有大量膳食纤维的红薯，香甜软糯，可当主食吃，促进肠道蠕动，通便排毒。用红薯做的烤薯片，味道比袋装薯片还好吃，关键是解馋又不会让人发胖，有谁不爱呢。
山东红薯 黄心蜜薯 红薯 地瓜 约1kg 新鲜蔬菜
当然玫瑰花茶也可以多喝一些哦。
关注微信
