短期性失眠不可怕，但如果长期睡不好的话，不仅让人非常觉得痛苦，而且会导致免疫力下降和加速衰老。卧室是一个休息、放松的空间，也是好睡眠的来源地，如果卧室布置有问题的话，是非常睡眠质量的。
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卧室的色调不仅决定了你对它的直观的感受，对睡眠时长影响是非常明显。应尽量选择浅色调，比如柔和的蓝色，不仅对视觉刺激少，还能降低心率、让内心平静自然，是更适合睡眠的状态。
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卧室尽量不要放电视类大型电器，会释放电磁波让大脑亢奋，而影响睡眠。大型盆栽也是禁忌，它们到晚上会释放二氧化碳，吸收养分，跟你抢夺氧气影响睡眠。下面就教教大家卧室具体怎么布置才更有利于睡眠。
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健康的卧室环境，才能有利于保障睡眠。睡觉时候我们通常会关闭门窗，家具中如果含有甲醛、苯等有害气体有害物体，就没办法消散。所以卧室要尽量选择，成品实木家具，环保性更高，比定制家具甲醛含量也少很多。|
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噪音和光线就是其中重要的两个影响睡眠质量的因素。对灯光和噪音很敏感的人，想要保障良好的睡眠质量，务必要选择隔音和防光效果更强的窗帘，来营造一个安静适合睡眠的环境。
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卧室不适宜安装太强的光线的冷光灯，它会让体内有助睡眠的褪黑激素减少，而影响睡眠质量。柔和光线的暖光灯，能营造温馨放松的氛围，让我们进入卧室绷紧的神经得以放松，在这种氛围下更有利于睡眠。
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慢性疼痛、精神疾病的发生都和睡眠不足有着密切的关系，经常失眠的话可别千万不当回事啊。赶紧把卧室重新布置下，睡眠质量上去了，心情自然舒畅，气色也会更好哟。
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