有腹肌的人，身材肯定差不到哪去。所以不用刻意挑显瘦的衣服，什么深色浅色，条纹花色都不用顾忌。地摊货也藏不住那令人艳羡的身材。
别一直嫌每天时间不够用，却总是羡慕别人的腹肌人鱼线。爱美是人类的天性，但是做梦是永远达不到自己想要的美感。既然决定不了自己的脸蛋，我们就来塑造自己的好身材吧。
接下来教大家四招虐腹动作，定能为你带来一整块搓衣板：
1. 悬垂举腿 3-5组*最大次数
双手抓住横杠让身体悬垂，保持上半身稳定。集中腹部的力量，抬高双腿与地面平行即可，然后用腹部的力量控制住慢慢还原，重复练习。
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在家也能做单杠运动，再也不用出门到处找健身器材啦，这款门上单杠的防止单杠回缩装置，单向锁得更紧，不易松动，解决你担心单杠松动的忧虑；金属放松锁扣和内六角扳手旋转的更紧，不会轻易松开脱落。
2. 仰卧卷腹3-5组*10-20次
向前卷曲你的上半身，把你的肩胛骨卷起刚刚离开地面。在任何时候，都要保持你的手臂与头部，颈部和肩部对齐。不要发生位置移动。
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这款在2015年荣获台北国际展创新产品卓越奖的万达康smart，轻松满足我们收腹的愿望，而且收纳轻松。八合一多功能给你多项运动体验，双阻力背靠+欧盟EVA泡棉按摩滚轮设计，帮助你体验目前市面上轻松有效的180度仰卧收腹。双刻度阻力旋钮，使跳帧锻炼力度更精准，左右强度保持一致，特殊设计的核心弹簧系统能帮助产生阻力，使收腹动作更加有效。
3. 瑜伽球两头起3-5组*10-20次
这个动作能帮助锻炼整个腹部，练习过程中让双手和双脚传递瑜伽球且不接触地面，腹肌始终处于紧张状态。
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4. 健腹轮3-5组*最大次数
练习过程中双手伸直肘关节微屈抓紧健腹轮，最大程度向前推远离身体。这样可以充分伸展腹肌，在回拉时让腹肌收缩发力还原。
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虐出完美马甲线，你也会是人生赢家。
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