有的女生看起来很有气质
她们都有一个优势，就是腰板直
如果你驼背的话，你会发现头是向前倾的
今天为大家介绍9个矫正驼背的瑜伽体式
让你的身材挺拔，体态优美气质佳
1、 女王式
? 两脚分开站稳，距离与你臀部等宽。
? 降低你的臀部，膝盖向下弯曲，让你的大腿和小腿呈90度夹角。
? 重心放在脚后跟之间，弯曲你的两个手肘向上举，手掌心向前，上半身保持正直。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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莫代尔面料，贴合身材，简约的圆领设计， 工字型背心展现背部性感，也依然可以秀出优雅迷人的身材曲线，瑜伽健身舞蹈都合适，即使在秋冬季节也可以做一个自信优雅的瑜美人
2、 宽蹲式
? 从上个体式继续往下做，折叠腰腹，上半身向前倾。
? 将你的双臂向前伸直，帮助你保持身体的平衡。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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3、 站立前屈抓脚趾式
? 继续上个体式往下做，站直你的双腿，臀部朝向天花板方向。
? 向下弯曲你的腰腹，上半身紧贴你的腿部，两双手分别拉同侧的大脚趾，如果你的柔韧性还有些欠缺，用指尖触碰地面即可。
? 上下点头，伸展你的颈部。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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此款瑜伽垫抓地力强，有杰出的回弹性，平整性，防滑性，及人体肌肤的亲和性。采用天然环保TPE材质，183*80CM*8MM正面菱形石头纹反面波浪纹，防水防潮，可快速带走人体多余的汗水
4、 手抓脚趾式
? 山式站立，然后慢慢将身体的重心转移到左脚上，向上抬起你的右腿，保持身体平衡。
? 向右旋转你的右腿，右手紧紧抓住右脚大脚趾;尽力让你的腿部保持挺直，感受尾椎骨和脊柱的延长。
? 身体平衡后，向左转动你的头部，目光向左凝视。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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要练习瑜伽 自然就少不了瑜伽垫，此款靓丽的双层双色，双面防滑，告别平庸，给您带来不一样的视觉享受，还附送网包和捆绳，让您携带更方便
5、 单抬腿式
? 继续保持重心在左脚上，右腿旋转回到身体中心位置，松开你的手，然后缓缓放下你的右腿，向前蹬直。
? 双手掐腰，尽可能保持上半身正直，保持肩膀打开，感受臀部的拉伸。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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这款瑜伽垫采用PU和天然橡胶搭配制成，瑜伽垫非常适合初学者，柔软服帖，还有体位线给您正确的体式引导。天然环保，耐用耐磨，抓地性强。可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。
6、 弓步展背式
? 从上个体式往下做，放下你的右腿，放到你的身后位置，类似于战士1式的腿部姿势。
? 保持左膝盖弯曲呈90度，不超过脚尖，大腿与地面平行，背部向后弯曲，感受脊柱的拉伸，右手放在大腿后侧。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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别说深秋不能清凉，此款运动套装采用涤纶面料，柔软顺滑，无懈可击的触感，为大汗淋漓的你送去惬意清凉，为你严选各种撩人好看的美丽配色，让你坐拥一个美美的温柔暖冬
7、 侧双角式
? 继续接着上个体式往下做，折叠腰腹，上半身向前弯曲，头部朝下，如果你的柔韧性够好，你可以把头部落在你的前方瑜伽垫上。
? 双臂在身后并拢，两只手反向紧握，向前推出，感受肩膀被张开。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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在练习瑜伽时防滑很重要，要不然不能把动作做到位，会很恼人的。防滑的运动袜就是很好的小辅助哦，轻薄透气不会给脚部带来压力，颗粒的按摩袜抓地力更强呢，让你在运动行走间还可以给脚部按摩。
8、 双角式
? 接上个体式，两条手臂保持姿势不动，左腿慢慢伸直，两腿呈倒V型支撑在垫子上。
? 下腰，头部朝下，目光看向后方，感受脊柱的伸展。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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铺巾和瑜伽垫配合使用，由于练习瑜伽时，身体会排除大量汗水，而滴在瑜伽垫上，造成粘贴不舒适的情形。而将铺巾铺在垫子上面，起到柔软、吸汗的作用。
9、 分腿前屈式
? 两腿向左右两侧分开，肩膀放在你身前的垫子上以支撑起你的上半身，在身体下方放松你的两条手臂。
? 放低你的臀部，直到你能放到的最低位置，感受髋关节的打开。
? 把你的头部转到另一边，把侧脸放在地面上，这样你就不会伤你的下巴。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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既然选择瑜伽，便只顾风雨兼程。没有花哨的装饰，这件简单的专业瑜伽服只为给你更好的运动体验，高端的莫代尔面料，轻柔，舒适，瑜伽裤灯笼收脚款型让你一见难忘，多种颜色尺码选择让你倾心
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