中年女性，她们是年迈父母的女儿，是青春期儿女的母亲，是丈夫的贤内助，也是单位的佼佼者，她们不停转换着各种角色，担负着工作和家庭的重担，但惟独却忘却了自己。
随着年龄的增长，无可口非思想、行为都会变得越来越成熟，那些曾经年轻的身体已经随着时间的消逝无可避免地开始走下坡路，变得脆弱。女人到了中年，犹如进入人生的瓶颈，生理上开始走向衰老，各种疾病增多。
从今天起，不要让健康的身体随青春而流去，开始学会时时关注身体出现的,哪怕是最细微的一些变化，也许它们正在向我们暗示着什么。细数一下这些开不了口的秘密和解决方法。
1、腰围过大
年龄约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。所以步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多?”其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。
解决方法：对于想解决腰围过大的中年女性来说，首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法提高新陈代谢。提高新陈代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。
2、尿失禁
许多女性一到中年就有这样的经历，在打喷嚏、咳嗽、大笑时即有尿液不自主地流出而弄湿裤子。其实这种情况在医学上被称为压力性尿失禁，首先是由于女性尿道本身比较短，而且女性在绝经后由于雌激素水平下降，尿道黏膜闭合能力减弱；其次再加上各种因素，如外伤、手术或分娩等，影响了支撑尿道正常位置的周边组织，便会在腹压增加后出现尿失禁。
解决方法：一般通过做收缩括约肌运动可缓解。但是如果内裤经常浸湿影响日常生活，则应及时诊治，千万不要羞于启口和就医或不知是病而延误就诊和治疗，以至病情渐加重。
3、骨质疏松
中年女性常常会感觉膝关节、腰椎颈椎疼痛，出现这些症状最常见的原因便是骨质疏松。骨质疏松是指骨骼因骨量减少、骨密度降低、骨组织微结构破坏而变得疏松、脆性增加，就像原本坚硬的岩石受到了风化。骨骼疏松容易引发腰腿、关节疼痛，还特别容易骨折。骨质疏松与遗传、营养、生活习惯及年龄、激素水平等因素有关。
解决方法：适当服用一些含有氨糖的保健品，这样不但可以防止骨质疏松，并让关节更健康。
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4、干涩
甜蜜时分，本愿与身边的他配合完美、极尽缱绻，却心有余而“湿”不足。有些自从生了孩子，就出现夫妻生活时干涩的现象，也没有白带了，但是月经正常；有些“干涩”打扰是属于年龄的生理现象，女性干涩和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，分泌物减少，这种干涩属于自然的生理情况。
解决方法：润滑剂可以增加湿润度，在夫妻生活时可以使用润滑剂起到缓解的作用。当然食补也不失为一个好方法，建议多吃含有丰富维生素B2的食物，如大豆、花生、玉米、蚕豆等。
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5、真菌感染
有过分娩或流产史的女性会容易被真菌感染找上门，而女性的真菌感染通常叫做妇科疾病又称妇科病，是女性生殖系统常见病的统称。主要的妇科病包括外阴疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。
解决方法：妇科疾病对女人来说是最可怕的疾病，一定要就医治疗。除此外，家里还需常备一瓶滴露消毒液。滴露消毒液对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌作用1 min,杀灭率均>99.9%。结果表明，滴露消毒液对所试细菌、真菌均有良好的杀灭作用，而且滴露消毒液的有效成分是国际通用的防霉抗菌剂，不仅可以用于衣物家居的消毒，兑水后还可以消毒小伤口，是一种非常不错的消毒液。
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6、更年期
更年期是女性从成熟走向衰老的过渡时期，也是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。它是衰老过程的一个转折点，也是人生的一个大调整时期。除了月经改变外，很多人会出现潮热、烦躁、焦虑不安、头晕耳鸣等症状，这是人体再做一个调整过程，是一个自然的周期反应。
解决方法：保持乐观、开朗、愉快的心境，同时适当的体育锻炼也不可少，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
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