为人父母，不知你是否遇到过这样的情形：
业绩压力增加了，营销方案还在琢磨中，在微信里和同事讨论着。孩子却一把抢过你的手机，要求你陪她玩怪物游戏。天呢，又是那个无聊的游戏，你的内心是拒绝的，但表面还是答应了。期间，你总是想趁机结束游戏，吸引孩子去干别的事情，你好继续刚刚的讨论；
早上闹钟闹醒了睡眠不足的你，进厨房做早餐，不小心打碎了一个鸡蛋。收拾完残局，又花好大力气叫孩子起床，孩子对今天穿什么衣服挑三拣四。好不容易都合他心意了，又听见老公的抱怨：“怎么今天早上又吃鸡蛋和粥啊，我想出去吃！”听到这，你终于忍不住了，冲着老公和孩子发了一大通脾气。
我相信，每个妈妈都或多或少经历过这样的局面。
在这个时候，我们常常没有能力去给予别人更多的爱与耐心。因为我们自己累了、不开心了、感到压力大，或者自己的生活、工作乱到自己也理不清了。我们知道陪伴孩子的重要，但是却怎么也找不到状态。
在游戏力，有一个比喻，能很形象地帮大家理解这个概念。他说，我们每个人都怀有一个杯子，里面需要关爱与照顾，就好比杯中的水。当杯子里的水是满满的时候，我们会感觉到幸福、快乐、被别人爱着，也有能力去爱别人。
但生活不是一帆风顺的，我们会遇到一些不如意的事，比如：孩子捣乱发脾气了；另一半不理解你了；你很久没休息了等等这些都会让我们杯中的水一点点地洒出去，我们怀里的爱与美好一点点减少。
这个时候，我们要去发现它，并及时给自己的杯子蓄水。
父母的自我蓄杯非常重要。因为孩子们是依附于我们的，当他们的杯子空了，他们就会习惯性地来我们这里寻求蓄杯。在孩子眼里，我们就是一个大蓄水池。所以，大家想想，如果我们连自己的杯子也空了，我们就没办法给孩子想要的关爱与照顾。
那么，我们如何进行自我蓄杯呢？那就是给自己安排特殊时光。
有的人喜欢看电影来放松，有的人需要来一场说走就走的旅行，有的人爱去书店随意邂逅一本书，来场精神盛宴，还有的人，喜欢做家务来减压，只要是能让我们自己感觉到很减压、愉悦的方式都可以。
分享一下我的自我蓄杯的方式吧！
我现在呢，每周都有一节水彩课，在这之前我还学过舞蹈、瑜伽，但是总是记不住动作，太费脑子了。不过画画就不一样，很少需要动脑子，我只需要临摹、涂色。不管画得好不好，我都在过程中安静了下来，有时候，我还会一边听歌一边画画，那感觉更好，画完之后，感觉很多烦恼都消失了。
我另一个减压的方式就是写日记。我相信，大脑是CPU而不是储存卡，有些事情，当我将它写下来，放在有道云笔记里，就好像从我的脑子里剪切走了。还有一些事情，剪不断理还乱的，我也习惯写下来，在写的过程中混沌状态变得清明通透，不清楚的慢慢理顺了。
自我蓄杯方式，每人各不相同。只要觉得干什么事情的时候自己觉得最嗨，就可以作为自己的蓄杯方式，尝试一下。
也许有人要说了，工作家务带娃，早就焦头烂额了，谁还那么矫情，专门拿出时间照顾自己的情绪？
是啊，做妈妈真的很不容易，自从有了孩子之后，我们就一刻不停地忙着回应孩子的需求。慢慢地，我们就习惯性地忽视自己了。我们总以家庭和孩子为重，将自己的一些情绪积压、搁置起来，不去理会它们，久而久之，这些情绪其实并没有消散，反而越积越多，最终还是会冲着孩子与家人爆发出来。然后，我们又会陷入自责与内疚之中。
所以，在平时，我们就要多多觉察自己的状态，将这些小小的情绪在一开始就释放掉。
而特殊时光并不一定要花费很多的时间。有时候，在下班后进家门前，我们在小区楼下的椅子上听一首喜欢的音乐，散一会步也是特殊时光。在这个过程中，我们可以理理自己的情绪，清空清空大脑，迎接孩子。
有人觉得这样未免“太自我”了，这也反映了妈妈们的一种内疚感。其实啊，大可不必。让自己感觉好才是王道啊。当我们都感觉不足够好时，又如何能给孩子爱呢。
最近这几天啊，流感特别严重，我家心心也不幸中招。这时候也格外黏妈妈，说话哼哼唧唧的，在家去哪都得抱着，吃饭需要喂，吃药又要哄。甚至我去上个厕所她都会哭闹。看在她高烧的份上我都顺着她的来。可是我自己也渐渐吃不消了。我感觉我的杯中水一点点地往外洒。
于是昨天中午，我就果断寻求家里人的帮助，给自己了一个2小时的特殊时光，与闺蜜约着吃饭去了。吃着饭，聊聊天，整个人都轻松不少。
面对她的生病，少了焦虑与压力，抱着她不觉得那么累，连绘本都读得更加深情并茂了。神奇的是，因为我的转变，心心也没有之前那么黏人了。我想大概是因为当我蓄满杯之后，她也能从我这里源源不断地蓄杯了。而不是像之前那样，她守着我快要空的杯子，也得不到那么多的滋养。
所以，不要硬撑着不好的状态面对孩子。及时给自己蓄杯，让自己变得更加开心、有活力，才能给孩子更好的爱。你，要不要也试一试？
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