对于母乳喂养的妈妈来说，最苦恼的事情莫过于自己的奶水越来越少。但是大多数妈妈发现这个问题后都拼命的去研究吃什么东西能下奶，却没有想着去找出为什么奶水越来越少的原因。
其实99%的妈妈奶水不足都逃不过下面这几个原因。
1. 开奶太晚
宝宝在刚出生的时候没有及时的开奶,会直接导致奶水不足。
所以分娩后要让宝宝趴在妈妈身上，亲密接触至少30分钟。这既能促进情感上的紧密联系，也使新生儿的吸吮能力尽早形成，宝宝会自己寻找乳房的方向。
宝宝出生30分钟以内开奶，可以帮助新妈妈产生更多的催产素和泌乳素，催产素可以增强子宫收缩，减少产后出血促进子宫复旧，泌乳素能刺激乳腺泡，可让乳房更充盈，奶水充沛。
而且初乳富含蛋白质和抗体，可以保护新生的小宝宝，还能帮助排出体内的胎粪。
2.产后妈妈忙着节食和瘦身
有些特别爱美的妈妈，为了尽快恢复身材。产后就一直控制饮食，想用最短的时间不怀孕期间增长的体重给减下去。这是非常错误的！哺乳期间新妈妈们如果减少饮食让自己
一直处于饥饿的状态，那就很容易造成奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！
这段时间最科学的减肥方法就是通过锻炼来进行，通过运动减下去的肉才是最不容易反弹的，并且对宝宝的健康也不会有任何的影响。
其实哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢！
3.攒奶
很多新手妈妈最容易犯这个错误，认为自己的奶水不足就故意不排空乳汁，想把奶水攒到一定量再喂给宝宝吃。殊不知这样反而会抑制催乳素的分泌，让乳汁减少。
严重的话还会造成乳汁淤积，很容易诱发乳腺炎。每次哺乳的时间都要充足，以每边10~20分钟为宜，如果奶水过多就用吸奶器将乳汁吸出
4.妈妈缺乏信心和热情，过度疲劳
新妈们刚升级做妈妈，除了身子还在调整，心理也在调整。怀里突然多了一个会哭会笑的宝宝，面对许多情况，也是手足无措的。因此在这样的作用下，情绪容易波动，甚至出现情绪低落的情况，母乳分泌从而也受到影响。
面对这样的压力，妈妈们要学会自己开解，爸爸们也要多多和妻子沟通，开导她们，不要让负面的情绪影响她们。
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