职场女性需要长时间坐在电脑前，身体缺乏锻炼，长期下来臀部渐渐变的扁平下垂，而臀部曲线是女人最重要的线条，是与生俱来的性感部位之一，OL不能因为工作耽误了身材，听说有翘臀的女生身材都不会太差哦！
基础装备健身垫
如果说肌肉是男性的荷尔蒙，那么翘臀就是女性的荷尔蒙，女生在塑形方面，最难练的就是臀部，对于长时间在办公室工作的OL们，练习翘臀最基础的就是反复练习臀腿动作，加厚健身垫，时刻守护膝关节。
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瑜伽垫采用的是天然橡胶材质，垫子带有橡胶自身的芬芳气味，奢华的纤维麂皮绒表层，具有越出汗就越防滑的特点，能够让你的动作完成的更加平稳和标准。
负重臀部练习
负重臀部练习指的是单手持哑铃，进行单腿负重硬拉，单腿站立微屈膝，腰背挺直，单手持哑铃做屈髋动作，另一条腿自然向后摆，左右各十五次，重复做四组，可以训练臀部核心肌群体。
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既可以充当哑铃也可以充当俯卧撑支架，高强度合金架的稳固特性加上独特的防滑处理，柔软兴致的乳胶手柄包边，铸就海德哑铃的握持训练手感。
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采用进口PP材质结合全新磨砂工艺打造，防滑抗摔，不易产生裂痕，经久耐用。精密的细螺纹杆，拧紧不易松动，且螺纹清晰，不会卡纹。
负重拉力后踢腿
拉力绳和哑铃是相同的概念，拉力绳通过加大腿部后伸时的拉力，调动臀部肌群参与。拉力绳训练动作众多，可以固定在器械上做负重绳索后踢腿，也可以双手持住绳索，把绳子拉倒身前。
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高弹性乳胶，耐磨耐撕，拉力绳外裹加厚防断装置，经典的黑色织布带在牢固坚硬中彰显时尚大气，采用PP材质制作的防滑手柄，安全可靠。
臀部练习大件装备
除了以上练臀时需要的小装备，罗马椅和健身凳，可以配合不同的训练动作，训练臀部肌肉，罗马椅可以做多向山羊挺身，训练不同臀肌。健身凳可以配合哑铃，做分腿下蹲练习。
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平板凳在健身中有多种作用，能配合不同的动作训练对应的肌群，平板凳采用国际先进的磨砂黑喷烤漆工艺，选用棕色仿真皮皮革，内置再生棉，提供良好的回弹力。
电子秤更贴心
想要每时每刻了解自己的体重，当然不能缺少一样东西，是不是我还没说你就知道了呢？对，就是电子称啦。每天做运动，最关注的就是自己的体重了，所以，选择一台称心的电子秤是必不可少的。
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Meilen三大升级设计彰显品质，高强度钢化玻璃承受外力时首先抵消表层应力，从而提高了承重能力，增强玻璃自身抗风压性、寒暑性、冲击性等。加长加宽的大秤面，为您提供舒适安全的称重体验。直角升级为大圆角，保护您和家人赤脚不会撞伤。Meilen感知身体每天的细微变化，两位小数10g精准捕捉，身体的每一处细微变化都能发现。
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