痛经是每个小仙女都经历过的事情，尤其是到了冬季，温度比较低，很多小仙女们穿的都比较少，痛经情况就会更加严重。为了能够在这个冬季不再痛经，我就科普几个小妙招，赶紧收藏起来吧！（不是多喝热水！）
【促进血管微循环】
有些小仙女痛经是由于淤血堆积在体内导致的，也就是我们经常说的“不通则痛”，所以要想缓解痛经，我们首先就要促进血管微循环，将体内淤血疏通。
小仙女们可以经常吃一些阿胶，能够有效补血，血液充盈之后，就可以有效促进血管微循环，能够改善手脚冰凉、月经不调以及痛经的症状。
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正宗的阿胶不单单是拥有整块驴皮和深层地下水，更要拥有精湛的制作技艺，来自山东东阿阿胶生产的阿胶块，拥有2000多年的制作技艺，营养含量非常丰富，更容易吸收。
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对于工作比较忙的小仙女来说，可以在包包里放一些阿胶糕，纯正的东阿阿胶加上纯天然食材，补血效果更佳，真空包装可以保证阿胶的新鲜程度，等车的时候来一块，补血更方便。
【经常泡脚】
寒冷的天气会导致痛经症状加重，所以对于经常性痛经的小仙女来说，冬季更应该注重防寒保暖，避免痛经的情况越来越严重。
建议小仙女们可以经常泡脚，并且放入泡脚包，可以有效把体内的寒气排出体外，还可以预防“寒气从脚起”，预防痛经。经期也可以泡泡脚，能有效缓解经期不适。
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天然实木材质，木头纹理清晰，质地均匀，不容易漏水，更加耐用，同时还具有较强的保温性，桶底选用了嵌入式工艺，有效防止脱落，让小仙女们在这个冬季更舒适的泡脚。
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泡脚的时候怎么能够少得了泡脚丸呢，精选5种中草药，天然健康，不会出现过敏症状，并且不需要煎煮，只需要放到泡脚桶里就可以使用，有效去除体内寒气和湿气，改善痛经。
【补充雌激素】
月经期间，女性体内的雌激素会降至最低，同时，对疼痛的忍耐度也会变低，这也是为什么经期疼痛比较难以忍受的原因，所以想要缓解痛经，建议补充一些雌激素。
小仙女们可以在月经来潮前几天喝一些黑豆浆，因为在豆类当中，黑豆的雌激素含量最高，长期喝黑豆浆，不仅能补充雌激素，还能保护子宫和卵巢。
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黑豆富含的营养元素较多，五谷杂粮豆浆对人体健康有非常大的益处。
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来自东北黑土地种植的黑豆，颗粒均匀饱满，榨成豆浆之后有种淡淡的豆香味，非常适合吃货属性的小仙女哦。
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无论哪种方法，小仙女们到了冬季还是要注意防寒保暖，这样才能减少痛经的发生概率，除了痛经以外，还有哪些经期方面的问题，可以留言给我们哦。
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