冬天其实也过得挺快的，再过两月就春节了，这个时候再不减肥就要面临被七大姑八大姨争相夸赞你又可爱了几分的悲惨时刻了。似乎大人总是觉得你太瘦，还可以再吃多点，事实上穿上秋衣的你已经胖成了一个球了。减肥之路漫漫而长远，除了运动加饮食控制，我们也要注意生活中的这些点。
一、起床后喝一杯白开水，而不是淡盐水。淡盐水会加重身体的缺水状态，对血压和肾脏不利，容易导致水肿，让你看起来更加的肥胖。
二、选择饭前喝汤，而不是饭后。在摄入主食之前，汤水会让你的胃稍有满足感，从而欺骗你的大脑，让它早早的觉得你已经吃饱了。而饭后喝汤只会让你已经满了的胃再给汤水腾出一点空间来，长久下去就都变成了肚子上的脂肪。
减肥除了注意细节，大方向就是饮食和运动啦！要想成功瘦瘦瘦，配合以下食物减肥会事半功倍哦！
【红豆薏米粉】
五谷磨房 红豆薏米粉600g 代餐粉 薏仁红枣杂粮粉
红豆和薏米的组合，简直就是祛湿黄金拍档，红豆养血护肤，薏米健脾促代谢，在给身体提供营养的同时，利尿消肿，赶走身体内的多余水气，瘦身效果一级棒哦！
【水果燕麦】
五谷磨房 奇亚籽谷物燕麦片280g（20g×14） 营养早餐袋装冲饮水果燕麦
燕麦减肥的功效就不用我多说啦，丰富的植物性纤维，能够促进肠道蠕动，帮你清除肠道的代谢废物，瘦小肚子的效果可是很好的。而且它含有丰富的蛋白质加上果干的维生素，补充营养不用愁啦！
【魔芋代餐粥】
五谷磨房 魔芋代餐粥448g（28g*16）紫薯味 燕麦片营养低粉饱腹卡早餐即冲代餐粉
要说饱腹感最强的应该就是这一款啦，魔芋本身是会吸水膨胀的，丰富的膳食纤维不用担心变胖，还加入了紫薯等成分，均衡营养，配一杯牛奶就是一顿美味早餐啦。
【冬瓜荷叶茶】
【买2送1】佰薇集冬瓜荷叶茶 A4腰花草茶组合150g袋泡独立茶包花茶 还送祛湿红豆薏米粉
长期久坐容易导致大腿肥胖，肚子上也有很多肉肉。这款荷叶茶就是赘肉克星啦，利尿消肿，燃脂瘦身，两者结合的威力不容小觑哦。每天饭后喝一杯，去油解腻，轻轻松松告别赘肉。
【黑乌龙茶】
茗山生态茶 油切黑乌龙茶叶 高浓度日式木炭技法 250g
经过烘培加工以后，乌龙茶的大量茶碱成分被释放，茶碱是可以有效的减少脂肪在体内的形成和堆积的哦，怪不得已经有好多人开始将饭后茶点换成乌龙茶了呢！采用古法木炭烤制，汤色鲜艳，口感甘醇，可比让人偷偷胖几斤的果汁好太多。
【柠檬干】
中国香港品牌 虎标 茶叶 花草茶 冻干柠檬片 水果茶 泡茶 70g/瓶
早起一杯100毫升的柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、排出体内毒素，还可以去除口腔异味，消除口臭。含有的维生素C还有美白肌肤的功效哦！加入蜂蜜调和，口感更棒了呢。
最后，小强还是觉得，减肥一边靠运动，一边靠适当饮食，这样长久下来，你也会拥有S腰。我说得对吗？小伙伴们。
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