近期是不是感受到水逆对自己的虐心程度？是不是觉得还没到水逆就开始诸事不顺？
其实这多半是你自己的心里作用，只不过和水逆联系起来了。
当你心情低落的时候可不要一丧再丧，一定要打起精神给自己做一顿元气满满的早餐，画一个精致的妆容然后出门这样才能摆脱“水逆综合症状”。
但是早上时间总是那么的紧迫，一顿快手又元气的早餐建议可以用麦片+任何的组合，不仅能给你的身体补充营养带来饱腹感，同时也快手不耽误时间。
最简单最快捷的方法就是把牛奶或者酸奶倒入碗中，把麦片和酸奶混合后食用。
建议可以选择自带水果和坚果等额外配方的麦片，这样能让你补充更尖丰富的营养，口感也更加多元化，脆脆的感觉混合水果干能让你的清晨恢复满满元气。
桂格（QUAKER）燕麦片 桂格麦果脆热带水果麦片 加酸奶更美味 420g
自带冷冻热带水果能保留热带水果的风味，澳洲阳光燕麦还有丰富的膳食纤维，加入了清甜的蜂蜜每口的味道都是香甜脆爽的。
香蕉烤燕麦从一早就能满足你所有的味觉体验，能补充维生素、脂肪和蛋白质，并且制作方法也非常的简单，适合在减脂期的小仙女吃。
将燕麦和香蕉液、鸡蛋混在一起，可以把香蕉片或者坚果放在表面，放入烤箱180℃叮15-20分钟即可。
桂格早餐谷物 膳食纤维 即食燕麦片超值装1478g （新老包装替换中）
可即食的燕麦片可快煮也可直接食用，澳洲的纯天然燕麦能有助于维持正常的肠道功能，软糯的口感让你食用也不费力。
燕麦杯可以说是网红级别的元气早餐了，不仅仅拍照出来好看，同时一勺下去也能吃到多种味道，当做下午茶或者元气早餐也是非常的适合。燕麦杯中一般都是用燕麦+酸奶一层层铺成，晚上做好第二天就可以直接吃啦~
燕麦杯的制作方法也甚是简单，只需要准备好切成碎块的坚果和水果，一层燕麦，一层酸奶一层水果按顺序铺平，即可制作成功燕麦杯。
使用带有盖子杯子还可以带着杯子上班的时候吃~
桂格（QUAKER）桂格美味大燕麦片水果优格口味200g(50g*4袋)
轻活的美味不含反式脂肪酸，也不添加任何色素等产品。可即食的味道能让你在下午时抵抗饥饿，当然也适合做燕麦杯~
香蕉燕麦球营养丰富，同时也是健身人群的减脂小零食。虽然它的做法比其他方法更麻烦一点，但是它的味道一定会让你爱上它。
将燕麦片放入烤箱，160度烤至金黄酥脆，然后晾凉。把香蕉打碎成泥，和燕麦混合后再180度烤20分钟，当然，你要是使用即食燕麦就可以省第一步啦。
桂格 早餐谷物 不含反式脂肪酸 醇香燕麦片牛奶高钙540g（27g*20袋)（新老包装替换中）
牛奶燕麦片即冲既喝，工作间隙或者早餐来一杯能赶走饥饿，即食的燕麦采用澳洲的阳光燕麦，味道纯正自然。
这些燕麦快手小食不知道你都学会了没有，只有在每一天清晨填报肚子才能让一整天元气满满哦~
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