一到下雨天，特别是冬天，天气异常寒冷，一些喜欢跑步的同学们就开始为此发愁。千万别急，也不要因为天气季节的变化而放弃了健身，我们这边还有一件室内运动神器——跑步机。那跑步机该买什么样的好？为此，作为专业消费指导的我今天先给运动达人们介绍下跑步机的选购使用技巧。
★1、如何选择一台跑步机？
我们都知道现在市场上有很多种类型的跑步机，有电动跑步机、多功能跑步机、单功能跑步机、以及新型跑步机。但是不论我们买什么类型的跑步机，最在乎的一点就是安全性能，一看是否有避震效果，二查看是否有安全扣，整机断电；是否有红色的紧急开关，在特殊情况下，使用紧急开关，更好的保证我们的安全。
对于使用跑步机也是有讲究的，不是随随便便通上电、一键开始就一阵蹦跶就完事了的。下面带你们来看看跑步机的正确打开方式吧！
Step1 自我评估
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针对于新手来说，在不跑步机上掌握速度也不是一件易事，对于心脏的承受能力也是比较高的，一旦发生意外还是很危险的。对于在跑步机上跑步需要长时间的保持想用的速度，步频、步幅，对关节的反复磨损和骨骼的压力都比较大，因此不建议心脏病患者，具有关节炎，韧带损伤的人使用跑步机进行锻炼。Step2 认识你面前的跑步机
随着科技发展，跑步机出现的功能越来越多，其中更是不乏一些不知道的功能，因此有必要认识才能更好安全使用。
1、跑带：跑步时脚踩所在的位置，防止滑倒；
2、扶手：方便跑步过程中进行调节；也更好的测定心率的金属片，便于监控心率
3、控制面板：跑步训练的数据选择、调控，数据显示都在上面；
4、安全锁：防止出现意外跌倒，安全锁即被启动，跑步机立马将停止运行。
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Step3 做好跑前准备
1、跑步装备：跑步衣裤应选择比较专业的运动服，慢跑鞋较好，一条毛巾及时擦汗。
2、热身：10到15分钟的热身和拉伸运动。
3、检查跑步机：通电，检查是否存在异常，安全锁是否有效。
4、速度设定：刚开始速度跟坡度不要设定太高，在家最好保持空气流畅
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Step4 跑步注意事项
1、跑步的位置应在跑带的中间；
2、不要闭着眼跑或突然扭头，否则将很容易失去平衡向后倾倒；
3、要保证头部直挺、目视前方，因为低头会导致呼吸不畅、增加颈椎压力
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