上厕所一去就是半小时最低，你是不是有过这种情况，在马桶上努力的青筋都崩出来了。可还是没反应，拉不出来。这可能是很多都市白领人生活的一个写照，在家里还好，有时间耗，最怕在公司。时间长了影响工作，老板还觉得你在偷懒，可是出来了没一会还想去。真是进退不得。
除了上班尴尬之外，长期便秘还会引发各种皮肤状态。肠道里堆积了太多脏东西排不出去，导致脸色暗黄，起痘，痤疮。对于爱美的妹子来说，简直是折磨。不过这种情况不止在国内，国外也有。那么的德国人是怎么避免的呢？其实和你想的一样，无非是补充肠道益生菌，来缓解肠道压力。促进排便，你可能会问酸奶这些你之前也喝，为什么没效果呢？请继续往下看。
首先可能是你喝的方式不对，有些妹子是习惯饭前喝酸奶的，事实证明这只能让你适当补充点蛋白质，原因是益生菌还没进入肠道，就被你饥肠辘辘的胃分泌的胃液杀死了，正确的方法是吃点东西，饭后半小时左右喝酸奶。当然，好喝又有效的酸奶也很重要，下面直接给大家推荐几款。
德国进口 多美鲜（SUKI）酸奶 200ml*12 整箱装（原味常温酸牛奶）
德国原装进口酸奶，蛋白质含量高，不仅可以补充肠道益生菌还很营养。给孩子喝可以补充孩子发育需要的钙，促进骨骼发育。天然牧场，有机奶源，整体使用全自动流水线，无菌车间，给您和您的家人带来最安全营养的酸奶。
德国进口 多美鲜（SUKI）原味酸奶 100g*12 礼盒
不含糖的发酵乳，最适合减肥的妹子了。低热量，天然健康。轻轻的把吸管插进去后，你的舌头会尝到这样的味道，微酸仔细一尝又有些甜味，接下来就是浓浓的奶味充斥着你的口腔，饭后解腻大家都喜欢喝它。
多美鲜（SUKI）奶油奶酪 原味 227g（干酪）
美国加州原装进口，如果说早餐吃完什么喝酸奶好，无非是奶酪了。能让你的肠胃更加健康，它稍带点酸味，丝滑醇香的味道会让你从此离不开它。加州乳品制作，历史悠久千锤百炼的技术，不仅让我们制作了好吃又健康的奶酪也获得了美国7亿人的信赖。
健康舒适的生活是每个人的追求，不要让一些小细节影响我们的生活品质，如有疑问欢迎在文章底部留言，会在后续的文章里一一给大家解答。
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