牛奶是最古老的天然饮料之一，如今，牛奶已经成了我们生活中不可或缺的一种食品，大家都知道牛奶对身体有益处，牛奶中的多种养分可以为人体提供各种不同的需求，然而喝了这么多年的纯牛奶，你是否也像笔者一样，对它一成不变的口感有些腻了呢？
在这个DIY当道的时代，很多人都喜欢居家自制美食，比如烘焙点小点心或是烤点蛋糕什么的，连牛奶这样的“老实人”也不放过，不是兑点咖啡，就是泡块巧克力，然而爱折腾的你可要注意了，可千万别让纯洁的小牛奶和它们组CP！
牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。一些水果与牛奶相克，错误搭配小心变“毒药”!那么牛奶不能和什么水果一起吃呢？跟着笔者来了解一二吧!
（一）果汁
果汁属于酸性饮料，能使蛋白质凝结成块影响吸收，降低牛奶的营养。从而直接影响人对蛋白质的吸收，降低牛奶的营养价值，而且还会出现腹泻、腹痛和腹胀等症。如果要吃酸性水果或喝桔子汁等，应在饮用牛奶1小时后进行。单独饮用果子露，不但不影响蛋白质的吸收，而且还可以预防便秘。
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（二）柿子
牛奶和柿子不能在同一段时间食用，吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用，对健康大有益处。
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一提到全脂牛奶，很多要注意保持身材的人都会敬而远之而后选择脱脂奶。其实不然，全脂牛奶可以大幅降低糖尿病患者的发病率，牛奶中的脂肪会增快新陈代谢的速度，甚至摄入饱和脂肪更能够促进人体的健康。兰雀全脂无糖牛奶，高钙高脂营养添活力，随时随地自由饮，浓郁香醇，提高睡眠质量。
（三）猕猴桃
猕猴桃富含维生素C是很好的抗氧化剂，能够防癌、抗癌，但是临床发现，在吃过猕猴桃后，再喝牛奶，会出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。其原因是维生素C与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响了消化吸收。其实对于维生素C含量高的水果，吃完后都不宜马上喝牛奶，尤其是肠胃不好的人群，很容易造成腹泻。
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对于一些美味我们应该很好的去享受，每天早上我们就应该喝一杯纯奶，吃些面包，兰雀波兰进口无糖纯牛奶，全脂浓郁纯正不添加，补充营养增添活力，给你更贴心的关怀，更是甜品烘焙酸奶制作首选原料。
（四）橘子
刚喝完牛奶就吃橘子，影响消化吸收，而且还会使人腹胀、腹痛、腹泻。牛奶中所含的蛋白质遇到桔子的果酸便会凝固，影响蛋白质的消化吸收，因此在吃桔子时不宜喝牛奶。如果在饭前或空腹时吃桔子，桔子汁中的有机酸会直接刺激胃壁的粘膜，从而引起胃炎或胃蠕动异常，同时也会影响食物的消化。
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每个人都希望家人身体健康，除了正常的饮食及运动外，常喝牛奶也能增加人体对疾病的抵抗力。兰雀全脂无糖纯牛奶，富含维生素ADEK，共轭亚油酸，奶香浓郁，细腻纯正无添加，无论是从口感还是营养程度上，都是很好的选择。
（五）钙
牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，酪蛋白的含量约占蛋白质总含量的83％，牛奶中加入钙粉，牛奶中的酪蛋白就会与钙离子结合，使牛奶出现凝固现象。在加热时牛奶中的其他蛋白也会和钙结合发生沉淀，所以牛奶禁忌加入钙粉。
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对于长期患有高血压的患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。其实，高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。兰雀波兰进口无糖纯牛奶，零脂肪工艺引领时尚健康新生活，不添加、富含钙，同样适合健身达人饮用。
看完这篇文章后的小天使们不要再“瞎折腾”你家的牛奶了哦！要健康搭配才能喝出营养，喝出美丽。
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