对付胃病，其实古人早已有三分治七分养的做法，重点就在于养！可以这么理解，胃本来是我们的好帮手，因为我们对生活对饮食的任性，伤害了它，让它得矫情了，于是我们需要花比以往多几倍甚至几百倍的耐心及时间去安抚它，疗养它，等胃变好了胃病也随之离开了。
既然是我们的生活习惯、饮食习惯伤到了胃，所以在疗养胃时也应从这两方面下手，坚持得好就能获得事倍功半的效果！
1. 调理生活习惯
①早睡早起，不熬夜；
②再忙碌也需要适当放松精神，舒缓神经也有助于释放胃的负担
③饭后不急于工作或运动，走一走更有助于胃的消化
④远离烟酒，胃遭受的伤害会更小
2. 调理饮食习惯
①三餐按时吃：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐有吃，夜宵不吃
②远离辛辣刺激麻的食物，以免再伤害胃粘膜
③少在外面吃饭，或者自带餐具吃，减小感染幽门螺旋杆菌的几率
④少吃多餐有助于消化，松软的食物好消化；有韧性、爽口的东西难消化
⑤饭前喝汤也能促进消化，但饭后喝汤却会增加胃的消化负担
3.食疗养胃
除了对习惯进行调整，我们养胃也需要更有针对性的食疗调理，也就是多吃对胃好的食物，长期坚持对养胃有积极的意义。
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一级火麻油是长寿乡巴马每家每户厨房必备的植物油，因为它的养胃！因富含能抑制幽门螺旋杆菌活性的亚麻酸，长期食用可以灭菌，而且它还含有n-3多不饱和脂肪酸，是一种能抗炎症和调节免疫功能的脂肪酸，能消胃炎，对付胃酸胃胀胃痛胃溃疡有抑制作用。
饭前1小时，配蜂蜜倒1勺泡温水送食最好。
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八宝粥
八宝粥能养胃，因为粥本身容易消化，而八宝粥里面含有花生、杏仁等成分，热量更高营养更丰富，都是对胃有好处的食材，而且材料中的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有保护的作用。
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面条
面条是很好的养胃食物，因为它是碱性的，而我们的胃酸是酸性的，胃酸多的人适合多吃苗条，可以中和多余的胃酸，以免胃酸伤害胃黏膜。胃溃疡患者也可以多吃面条，易消化负担小。
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带鱼
带鱼富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、矿物质等，具有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血的作用，适合营养不良的、脾胃虚弱的、消化不良的人食用。此外胃口不佳的人夏天可以多吃些带鱼，开胃又能增进消化。
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