不断加快的生活节奏、城市的噪音、令人窒息的紧张氛围，压力总是潜伏在我们周围。我们的身边开始充斥着各种健身锻炼的鸡汤，人们希望在运动中能得到一丝压力的释放，激活工作活力。随着健身大潮越来越热，阳光帅气的运动形象更加受到都市人青睐，但如果运动不当，一不小心“帅气“”就变成了“衰气”。
——今天来收集一下，我们平时在运动中的误区——
问：怎么我刚开始运动，就不断受伤？
最佳回答：很多人刚开始运动时，满怀激情，不断立flag：“我要跑个5公里”、“我要游10圈”。结果最后“打脸”受伤了。其实运动是需要一个循序渐进的过程。例如：跑步可以先从快走开始，然后慢慢提高到慢跑；等慢跑适应一段时间后，再改为快跑。阶段性的运动让心肺功能和机体有一个适应的过程，不至于因一开始就高强度运动和疲惫货受伤。
问：运动前后做拉伸就可以了吗？
最佳回答： 敲黑板注意啦！大多数人都只会在运动前后进行拉伸，认为这样就能达到回复机能的效果。如果你也这么认为，那就要那个小本本记下来啦：加入你的身体某些部位，存在长期紧张的情况，那除了运动前后，每晚睡觉前也需要进行拉伸运动。这样有助于拉长运动中紧张收缩的肌纤维，达到肌肉放松的最大效果。
问： 只要运动，就会加速身体关节的退化？
最佳回答：随着年龄的增长，膝关节会产生退行性变化，关节灵活性变弱。那作为爱运动的我们，该怎么办呢？憋急~只要提前做好保护关节的功课，骨骼也照样经得起岁月的洗礼！
1、 热身活动要充分。运动前5-10分钟的热身，能使肌肉、肌腱、韧带等充分伸展，才能有效防止关节劳损。
2、 从“口”入手。除了外部防护，也要进行内在补充。
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Swisse硫酸葡萄糖胺片：支持关节灵活，特别适合喜欢运动人士。这时你们会问，葡萄糖胺究竟对什么有什么实际好处呢？
葡萄糖胺天然存在我们人体的关节软骨与结缔组织中。它是形成软骨细胞的重要成分，对软骨的构成发挥着关键作用。但是随着我们年龄的增长，体内的葡萄糖胺的水平就开始下降。
缺乏葡萄糖胺，容易引起软骨流失，造成骨骼相互摩擦，导致疼痛与发炎。
你会在意皮肤的皱纹一点点增加，会担忧头发一点点变白，但你会发现关节一点点在损伤吗？若是患上骨关节炎，跑步、爬楼梯、登山，将会成为你的噩梦，不断剥夺你的人生乐趣！
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别让本该是助燃器的关节，
成为你燃烧热血的灭火器！
关爱关节健康，合理健身运动，
身体依然“年少轻狂”，骨骼依旧“韧劲十足”！
让你的运动Style，躁动起来吧~
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