爬山的好处可谓很多，首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
登山需要带的一般是登山包、徒步鞋、水壶、手杖、手机、手套等。
登山包非常重要，没有它，其他装备都无法携带。
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推荐理由：采用先进技术优质尼龙面料，耐用耐磨，手感柔软，拉链是采用防腐五金，耐磨性优良，尺寸稳定性好。
登山鞋可谓是必备的登山装备，一双好的登山鞋，能让你更大的体验到登山的乐趣。
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推荐理由：立体的剪裁设计，更符合双脚的曲线，可以在行走中减少疲劳感，穿着很是舒适，箭头状的鞋底纹路，便于在运动中掌控自己的行动。
水壶，当你在长时间的登山过程中，口一定会渴，这个时候水杯的重要性就体现出来了
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推荐理由：产品容量：约560ML，不大不小的杯形设计，材质是美国进口tritan材质，不含双酚A、无毒。吸管材质：低密度聚乙烯（LDPE) ，吸嘴材质：硅胶（FDA标准），绝对保证消费者的安全使用！
手杖也是登山很需要的，在一些陡峭的地形，手杖会让你登山很轻松。
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推荐理由：登山杖可以提高步行的稳定性，减轻登山时的阻力，让腿部感觉更舒适！并且在上行的途中能够提供较好的平衡性。缓解强度，减轻负担，轻松自如。
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