冷风嗖嗖一吹，大家都忙着加衣服。可是，为啥有人裹得像个“粽子”却仍然感觉很冷？可能是因为你没吃对！冬天是“进补”的大好时节，吃对食物，不仅益气养生，还能提高身体的免疫力。
今日大雪，那就给大家推荐几种适合养生吃的食物吧！
1.海参
曾经沧海难为水，海参滋补最绝对。
海参被誉为“百补之首”，当然在大雪这个节气它是不能少缺少的，海参味甘、咸、性温，具有补肾益精、润燥通便等作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、小便频数的人都可以将海参作为滋补食疗之品。
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海参是高蛋白食物，同时低脂肪低糖无胆固醇，营养成分不仅丰富，而且均衡合理，机体吸收快而充分，冬天吃这个，让你温暖过冬。最重要的是哪个季节吃都是大补的哦。
2.荸荠
荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”。
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荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。
大雪已经来了，多吃些荸荠，让你浑身温暖，精神饱满，有时间和家人一起吃，让这个冬天有家人有荸荠。
3.羊肉汤
养生滋补食物怎么能少得了羊肉汤呢，羊肉滋补功效很强，尤其适合严寒食用，能够给身体补充多种营养物质，最重要的是最寒冷的冬季喝一些羊肉汤，能够给身体补充能量，以更好的状态抵御寒冷！
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羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在古书中更是被称之为上好的滋补气血的佳品！而这个季节当吃是最适合吃羊肉汤的，上面这款羊蝎子肉无公害，健康饮食，身体倍棒。
4.猕猴桃
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。
此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。
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猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。尤其是经常消化系统不好的宝宝们，一定要注意。
5.葡萄酒
冬天喝葡萄酒可以刺激血液循环，能使人的身体发热。冬天每天喝一小杯红酒，不仅能够让身体暖和起来，还可以美容养颜。身体和眉毛一起拥有，何乐而不为呢！
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而且红酒味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对冬天易发的喉干燥、痒痛、音哑、痰稠等均有良效。
寒冷的冬季已经来了，好好滋补一下身体吧！
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