刘宝佳，今年65岁了。得了高血压之后，一直记得医生跟我说过的话，每天少吃一点盐可以预防血压升高，一听这话他就坚持了10年之久，每天饮食都很是清淡，血压一直也是高低不稳定，平时也正常服用降压药。
对于高血压来说，医生一直给我匀传达的都是少吃盐，虽然很多患者都是照做了，可是血压还是不够稳定。根据医生说的，每天食用盐不得超过6克，但是我们人均摄入的真不超过6克？
很多人认为只是盐会造成血压升高，其实是盐含有的钠较高，钠才是对血压有升高的危害。所以一定要谨记是钠，不是盐会让血压升高。
钠从哪些地方从何处来？
食物：食物中含有很多钠，特别是腌菜、腌制品含有大量的钠在里面。如果你每天吃这些食物，那么跟吃超过5克的盐没什么区别。
还在大量的食物都是含有钠，下面给大家例出一些
零食：椒盐饼干，每100g中就含有1715mg钠
海蟹：具有有一种蟹叫帝王蟹，它的一只腿就含有1436mg的钠
奶酪：奶酪是西方人较爱吃的一种，钠含量也是很高，100g就含有1700mg的钠
酵母：1克大约就会产生30mg的钠
腊肉：腊肉分别有：香肠、熏肉、干肉，每1克就含20mg的钠
火锅料：1g就大约含有240mg的钠
酱油：一勺酱油大约含有340mg的钠
平时吃的这些食物，含钠里这么高，所以时刻要注意降血压，多喝一些水可以降低钠的含量。当然喝水不如喝降压茶，既能降压又能冲淡钠在胃中的吸收量。
说到降压茶，这里推荐使用中医偏方：桑葚火麻茶
配方：桑葚、火麻仁、决明子、莱菔子、葛根、黄精、黑木耳、槐米、番石榴
做法：以上成分，取适量然后捣碎，使用一布袋装好，然后放到锅中煮20分钟即可。每日饮用3 次，如果不想煮，可以使用袋泡茶。
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功效作用：桑葚具有降脂肪的作用，每天食用这么多食物，胆固醇肯定会升高；火麻仁可以增强血管弹性，可以预防血压升高引起的心血管病疾病；决明子、槐米有很好的降压作用，同时加上黑木耳具有抗凝血小板的作用可预防血栓形成。整个茶都是非常清淡的，具有很好的冲淡体内的钠元素。
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