关于骑行圈里的几个谣言，你听过多少呢？

现在不仅只是朋友圈有所谓的谣言了，其实在骑行圈，也有许多让人信以为真的谣言。下面我们就来看看这些谣言，你是否也曾相信过呢？

谣言一：女生不要骑车，会变成肌肉女的

事实：与此谣言类似的还有“三个月教你变成肌肉猛男”之类充满噱头的标题，其实肌肉并不好练，需要大量的训练加上规律的饮食和作息。所以女孩子们，不用担心你们骑骑单车就会变成肌肉女啦！

谣言二：运动必须流汗才能减脂

事实：流汗与否与热量的多少并没有直接关系，而且减脂的本质没那么复杂，就是消耗的热量大于摄入热量，只要你有运动就都会消耗热量。

谣言三：停止运动后，肌肉会变成脂肪

事实：因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用，但仅仅是一点而已，因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸，这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用，但是大部分氨基酸的摄入还是靠平日的饮食。因此肌肉和脂肪的关系几乎可以忽略不计。

谣言四：自行车越轻越好骑

事实：虽然说轻量化是现在自行车的一个趋势，但盲目追求轻量化并不是理智的选择。一辆自行车，如何减少你做功的损耗才是决定你骑起来是不是费力的核心所在。所以，如果你想要骑的轻松，你更应该关注的是如何减少做功的损耗。

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其实面对这些谣言，最重要的是要有自己的思考，不要随波逐流、人云亦云，多上网查查资料也并不是一件难事。