小伙伴们是不是有这样的感受，当你去看中医的时候伸出舌头，大夫十有八九会对你说，你的湿气很重哦。十多前年我们还不知道湿气为何物呢，那时候减肥才刚刚兴起，如今减肥大军依然庞大，而祛湿的队伍却如雨后春笋般涌现，其气势规模已然把减肥甩出了好几条街。
并不是人人需要减肥，而人人都需要祛湿。十人九湿，不，应该是十人十湿。现在的国人不是在祛湿，就是在祛湿的路上。可见这湿邪已经成为影响小伙伴们身体健康的头号公敌，小伙伴们恨不能除之而后快。
湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去，一湿难除”。那么到底什么是湿气？怎么判断自己的身体有湿气？湿气到底是如何形成的？有了湿气又该如何调理？
为了让小伙伴们彻底弄明白湿气这个头疼的问题，笔者翻阅典籍，穷首皓经，奋战三天三夜写下了此文，希望对小伙伴们有所帮助，哪怕是一点点的启发笔者也就满足了。
首先我们得明白湿邪是一种什么样的东东。这个湿邪嘛就是中医常常说的六邪中的一种，六邪是什么？就是风寒暑湿燥火。这个湿邪是最厉害的一种，它厉害就厉害在它不张扬，它是悄悄地慢慢地入侵你的身体，你浑然不知，等你发现了就已经晚了。它已经攻克了你的脾胃，占据了你的五脏六腑，弥漫在你身体的每一条经络，每一个穴位。而且湿邪从来不孤军战斗，它会请来爪牙助纣为虐，它与风邪结合就是风湿，与寒邪结合就是寒湿，与火邪结合就是湿热。
其实湿气本身不是问题，毕竟我们的身体是水做的嘛，只是湿气过了就是邪，才会影响我们的健康。那么，怎样判断我们身体的湿气超标了呢？文小叔从头到脚帮小伙伴们捋一捋，湿气重会有那些表现。
1.湿气重的人头发经常是油腻腻的。
2.湿气重的人人家出的是汗，你出的是油，一天到晚脸上油光可鉴。
3.湿气重的人胃口不好，吃啥都不香。
4.湿气重的人二便不爽。
5.湿气重的人膝盖会痛，双腿乏力。
以上就是笔者总结的各种各样的湿气的表现，那么重点来了，小伙伴们最关心的是如何祛湿了。
祛湿的根本在于健脾，健脾祛湿，健脾祛湿，健脾在先，祛湿在后，脾好了湿气自然就会慢慢消退。怎么健脾？健者，运行有力也，健脾健脾就是要运动，适当的运动是健脾的最佳方式。其次可以通过食疗。在戒掉不良的习惯基础上，笔者推荐一款健脾祛湿的食疗方本道元芡实茯苓茶。
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