寒冬就要到来，如何让自己暖暖的？只要在体内同样提升阳气，内外夹攻，就可以轻松驱寒，平时除了多灸灸，这里更要向大家推荐一个省事又好用的方法——坐垫法。
一、艾绒坐垫的好处
1、防止痔疮
2、缓解便秘
3、暖子宫等生殖系统
4、壮元阳
5、对脾胃虚弱，恐吃药伤胃气的人，能直接又长久地作用在下焦。
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二、内病外治的又一妙方
“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”
——清代名医吴尚先
坐垫是依据中医“内病外治”的理论，艾绒与体温相互作用生热产生的短红外线，通过皮肤毛孔透皮吸收，传送到经络，从而起到祛寒护阳的功效。
艾叶性温，有温经止血、散寒止痛之效。艾叶装在坐垫里，温暖之气从肠道、会阴穴进入人体，温暖子宫、下焦及五脏六腑，行气活血，疏通经络。
这里说下会阴穴，是人体任脉要穴，吸收艾绒药性能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。对妇科、男科都有独到之处
而且坐垫的艾绒是由艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品。它没有和水混合，保持着原本的纯阳之性，而且，晒杵、捶打这两个动作，是对艾绒“做功”，对它做功越多，它的阳气提升越多。
刚开始坐到艾绒垫的时候，一般能明显感觉到一股奇妙的辛凉之气嗖嗖往身体里窜，有些人能感觉到温热之气顺着经络游走，有人可能一开始啥感觉都没有，可坐了几个月发现，痛经减轻了，经血也顺畅了。
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三、买的艾绒垫，你真的放心吗
购物网站上，各种艾绒垫一应俱全，看得眼花缭乱，而且价格差过大。再加上眼前艾绒市场本就参差不齐，就更不用指望艾绒垫这种难以看见品质的商品了。虽然不是直接接触皮肤，可是天天坐着，尤其一到夏天，药性更容易通过生殖系统渗透进体内，如果坐到了品质低的艾绒，甚至是不明所以的材料，那岂不是亏大了？
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四、自己动手做艾垫，丰衣足食
现在市面上有很多艾垫卖，如果图省事的，也很容易买到，不过自己做的话更放心，而且程序也不复杂。做好后，艾绒垫子可改装成艾绒肚兜、护腰、护膝、鞋垫、坐垫 ，多功能的哦。
材料准备：
1.艾绒500克左右（如果太厚，绒不容易固定）
2.内胆布：48cmX48cm ，建议使用棉布
3.外套（可市场上买现成的或者自己缝纫）
4、缝纫机或针线、剪刀
制作步骤：
1.将棉布对折变成双层，缝上两边 。要求针脚密实 ，有耐心的朋友可以从背面缝和然后将正面翻出。
2. 将艾绒装进布袋 要求厚度尽量均匀
3. 将布袋口缝住 ，要求针脚密实
4. 横竖各平分三等份， 缝成井子 ，目的是将艾绒固定在各自区域内5、将缝好的内胆套上套子方便清洗。
制作注意点： 坐垫用普通艾绒即可
因为金艾绒就好比精面粉，提纯得更严重。普通级别艾绒是全麦面粉，粗糙点，但其实营养更丰富，效果更好。褥子因为睡觉翻身靠近呼吸所以必须用提纯度最高得金绒，而坐垫距离呼吸很远，完全可以用“粗粮”普通级别艾绒
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最省事的艾绒垫推荐：
如果你嫌缝纫这些麻烦，可以找一个旧的抱枕，将里面的棉芯抠出来直接塞进艾绒。虽然艾绒可能会到处跑，不过也能达到同样的功效噻。
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