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宝妈背痛!如何科学应对背痛危机!

  • 2023-06-23 13:22:00
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孕育新生命对宝妈妈来说,是一个不断克服身体上种种不适的过程。每一个新生命的呱呱坠地,都是一位伟大母亲不辞辛苦获得的宝贵“果实”。期间会有各种“麻烦”找上门,有研究指出,约有60%以上的女性在怀孕期间会有背痛的症状。这种症状十分普遍,要特别关注且采取一些措施来缓解这种不适感,防止它变成长期的问题。

随着怀孕月份的增加,腹中的宝贝一天天长大,支撑宝妈背部的肌肉不像以前那样轻松了。随着子宫的增大,身体重心逐渐前移,脊柱开始向前突,这会让孕妈妈的背部肌肉持续紧张。与此同时,在孕期荷尔蒙的作用下,连接关节的韧带变得比从前松弛。为调节身体平衡,孕妈妈过分挺胸而引起的脊柱痛,一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。此时选择一款合适的床垫可以有效改善背痛症状。

目前市面中床垫以棕垫和席梦思为主。棕垫是偏硬型,宝妈睡在上面腰部处于悬空的状态,长期会对脊椎造成损伤。席梦思是偏软型,容易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康,另外还可造成已经前曲腰椎小关节摩擦增加。床垫太软也会让孕妇深陷其中,夜间的辗转反侧难度加大,加重疲劳感。一款合适的孕妇床垫,不能太硬更不能太软,人睡在上面的时候,床垫对人体能够形成一个良好的承托效果。另一方面床垫必须环保。传统的棕垫是通过胶水将棕丝粘合而成的,这样生产出来的床垫会存在甲醛超标,对孕妇和孩子的健康有很大危害。传统的席梦思床垫上层一般采用多层海绵,海绵是一种化工高分子材料,劣质的海绵对身体无益。

对孕妇来讲,天然乳胶床垫是最佳选择。天然乳胶床垫接触人体面积比普通床垫高出很多,能平均分散人体重量的承受力。具有无噪音,无震动的特点。天然的乳胶因子能够有效防螨抑菌,对皮肤容易过敏的人效果明显。

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