Hello，欢迎来到燕麦小食堂，我是小西，今天小西给大家介绍的这款美食叫做燕麦红豆薏米粥！
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。而燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。此外，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之。而且众所周知，薏米是一个很好的去湿神器，而燕麦又是调理肠胃的一把好手！二者结合，不仅美味而且非常健康呢！
中医讲湿气乃万病之源，有了这款去湿神器，你的湿气症状都会慢慢缓解哟~
话不多说，上食谱！
食材准备：
燕麦片30g
赤小豆30g
薏米40g
冰糖5块
Ps：早餐两人份
步骤：
1.将赤小豆放入盆中，放清水浸泡一晚
2.泡好的红小豆和薏米放到锅里，倒入清水
3.大火煲开15分钟，不要盖盖子
4.撇去浮沫，转中小火煲1.5小时
5.放入燕麦片和冰糖，再煲0.5小时
将将将将~大功告成，现在就开吃吧~众所周知，除了除湿器，燕麦还有美容养颜抗衰老和瘦身的功效！
怎么样，是不是心动了呢？今天就和小西准备【西麦燕麦】开启你的去湿之旅吧！
Ps:关注我们，你会多一个健康小帮手，理财小管家哦~健康知识每天享，折扣活动提前知道。足不出户享优惠！
听说做红豆薏米燕麦粥跟西麦有机燕麦片更配哦~
纯香燕麦都产自张北有机麦场，每一颗都透着营养。来看看吧！我们只选择六个月生长的“皮燕麦”，关爱你的口感更关心你的健康！
西麦 早餐谷物 无添加蔗糖 膳食纤维 即食 有机纯燕麦片720g
关注微信
