怀孕后有各种各样的不舒服，“孕吐”就是其中最典型的症状之一。孕吐主要表现为食欲不振，甚至闻到一些味道就会难受呕吐，也会表现为胃口大大改变，以前爱吃的东西一口也不吃，或者是突然间想吃某种稀奇古怪的东西。有些准妈妈 还会认为自己是不是病了，其实不是这样的，你知道吗？这是宝宝第一次和你say hello！
? ? 为什么会有孕吐？
? 01.激素因素：
怀孕以后人绒毛膜促性腺激素HCG水平身高是造成孕吐的最大原因，孕吐的严重程度也和HCG上升呈正相关性。HCG激素的主要作用是在胎盘出现前保护幼小的受精卵，帮助胎儿着床和发育。所以对一些“保胎”中准妈妈，医生反倒有一些孕吐反应。如果一点都没有，也不见得一定就是好现象。
雌激素水平的上升还会使准妈妈的嗅觉或者味觉变得敏感，很多让你会因为这个认为你很矫情，其实真的不是，孕吐是实实在在的痛苦啊！
?02.进化因素：
在人类进化学说认为，孕吐最大的目的是为了保护孩子，这就是提醒你已经怀孕了，需要适当的调整自己的生活方式，让胎儿有更健康的生长环境。其次也是自我保护机制，让准妈妈把不好的东西随时吐出来，以免影响到胎儿。
?03.其他因素：
孕吐还有可能是多种因素综合作用的结果，比如孕酮上升、感染幽门螺杆菌、维生素B6的缺乏等等。这些情况都会增加孕早期孕吐反应。
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? ? 如何缓解孕吐症状呢？
? 01.少吃多餐，补充零食
早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止呕吐。如果半夜醒来感到恶xin，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。
? 02.多吃原味食物
怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。
? 03.适当的闻柠檬
切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。
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? 04.适量运动
孕期最好适当的运动，因为运动不但可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，并能让你身心放松，转移对恶xin呕吐的注意力。
? 05.避免刺激性气味
很多准妈妈对刺激性气味特别敏感，那么就尽量避免这些刺激性气味，平时家里也最好不要有这些味道，以减少孕吐反应。
? 06.放轻松些
不要因为三天两头的呕吐而心烦气躁或者担心焦虑。只要是正常轻度的呕吐，是不会对你和宝宝产生多大的影响的。而且孕吐常发生在早孕期，8-9周最严重，13-14周之后就会缓解，所以再忍忍，坚持一下，这段时间过去后，看它还能拿你怎么样！
? 07.使用孕妇专用牙膏
普通的牙膏一般都是薄荷口味，对于孕妇来说，过于刺激，而且刷牙时本身就可能触发干呕，使用刺激性强的牙膏刷牙会增强孕吐反应。用温和但又效果好的孕妇专用牙膏刷牙，不仅可以正常清洁口腔，还能有效缓解孕吐，并且对妊娠期的牙龈炎也有一定的缓解作用。
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相信每一个准妈妈都是一个女超人，一定会顺利度过孕期，迎接自己健康可爱的小宝宝。
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