发现瘦子们总是越来越瘦，而且是长期以往的那种瘦，也还是非常健康。其实你多多了解后会发现，她们都是有良好的生活习惯，不仅饮食上非常均衡营养，食量控制的非常好，生活习惯也很好。
所以大家减肥的时候都要根据自己的体质和身体状态减肥，在这户川君给大家推荐几种小方法，让你的减肥之路走得更轻松~
养成好习惯
吃饭的时候不要吃得太撑，吃个九分饱就够了，就算是偶尔不小心吃多了，最好是吃完饭以后不要坐着和躺着，喝个酸奶后去溜达溜达，不然很容易有大肚腩哦！
虽然你身边的瘦子朋友可能会说，我吃的非常多啊！经常一顿吃好多好多，晚上也还吃甜食呢。这种话千万不要相信了，她们绝对不会是每天都这么吃的，十个胖子，有九个就是吃出来的。
像大家如果吃完饭就躺着或者坐着，体内的脂肪很容易堆积在一起，让你拥有大肚腩，这个时候可以选择泡一杯蒲公英茶，不过户川君建议大家饭后1小时再喝，因为饭后马上喝茶会阻碍胃对食物的消化和对营养物质，尤其是铁的吸收，长此下去，就会使人贫血。
学会怎么吃
1.少吃甜食
如果你总是管不住自己的嘴，没事就吃个蛋挞、蛋糕、巧克力等等，是很容易发胖的！但是户川君想告诉你一个小诀窍，就是姨妈期的前三天吃这些是不会怎么胖的，因为这三天我们身体会流失非常多的营养。但是碳酸饮料是要戒掉的，对身体非常非常不好！
2.抓住锻炼的好时机
“生理期的最后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是减肥健身的最好时机。可以选择适当的做点瑜伽或者跳绳，瑜伽+跳绳+每天坚持=减掉多余脂肪、拥有好身材。
3. 吃饭的时候多吃蔬菜，少吃肉。
不仅可以减肥瘦身，还有美白的功效。吃到七分饱就够了，过了8点也最好不要再吃东西。
不要选择节食减肥
妹子们如果真的想瘦，就不要学那些节食减肥法，虽说要管住自己的口，是叫你不要吃那些高脂肪高热量的垃圾食品，而不是一日三餐不吃饭。节食会导致体内营养不良，而且对身体健康有危害。
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