说起减肥，最让人痛苦的就是控制饮食了，我就是爱吃，不让吃可怎么活，要告别平日里那么多好吃的，想想就心痛到不能呼吸。
但是，无论是健身还是减脂，都是为了更好的生活，而不是成为生活的负担！一直艰苦的控制饮食，是很难长期坚持的，要想瘦下来，需要适当满足自己吃货本性。为了吃货们的口腹之欲，改善大家的减肥生活，结合我自身的吃货经验。我精心整理了三种低能量又好吃的零食，适合减脂期的同学适量
随着人们健康观点的不断加强，许多零食似乎也变得越来越健康。什么全麦饼干、非油炸薯片，这些零食打着低盐低脂的噱头受到了人们的强烈欢迎。问题是，这些所谓的健康零食真的健康么？
专家们对其做了营养分析，发现这其中全是商家的“套路”：
所谓的全麦饼干，脂肪含量可达24g/100g
非油炸薯条，其脂肪含量达26g/100g
黑巧克力脂肪含量更是惊人，高达52g/100g
商家套路这么深，我们到底该何去何从？别担心，下面我就从健康的角度，给大家推荐几款“靠得住”3种的健康小零食。
1、菊粉
菊粉 水溶性膳食纤维 比利时进口菊粉原料 1罐*550g/罐
提到菊粉，大多数人并不知其为何物，但若大家仔细观察，就会发现，很多酸奶中就含有此种物质。我们都知道酸奶中含有益生菌，而菊粉，通俗点来说，就是益生菌的“粮食”，它能促进益生菌生长，间接的发挥促进肠蠕动，保证肠道健康的作用。而且，菊粉并不难买，食用方法简单，直接将其放入白水中饮用即可。
2、茯苓饼
北京特产 红螺 茯苓夹饼 500g/袋
茯苓饼是老北京的传统小吃，想当年慈禧老佛爷的最爱，其养生功效自不一般。茯苓中含有许多的膳食纤维，素有“膳食纤维之王”的美誉，多多食用同样可以保证胃肠功能健康。另外，女性多吃茯苓能够对失眠多梦、脾胃不合都有很好的改善功效，难怪慈禧太后如此推崇。
3、青稞饼
蜜诺达（Miranda）青稞早餐西饼零食下午茶曲奇饼干150g/罐
对于内陆的人们来说，青稞似乎有些陌生，它是青海西藏地区人们的主食，具有十分强大的抗癌作用。青稞米能够激发巨噬细胞的活力，而巨噬细胞的主要作用就是吞噬细菌、病毒甚至癌细胞。大家可以从超市里买现成的青稞米，混入面粉，加水搅拌均匀后烙青稞饼，既能预防糖尿病还能起到抗癌的作用，尤其推荐老年人食用。
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