春生夏长，秋收冬藏。冬天气温下降，需要吃更多东西御寒，更多的能量来维持基本运作。水果太冰凉？年末朋友聚会？快来挑选精心为你准备的休闲零食吧。
一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，不吃早餐，工作、学习的效率会下降。我们所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。所以早餐一定要吃好，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。
此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。有吃下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。
在下午茶的时间里，如果感到饥饿，这可能是身体在告诉你能量不足，要补充能量啦，可以适当吃点小零食。
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繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补充。久而久之，晚餐成了人们眼中的正餐，诸多应酬、会谈、聚会等活动统统安排在晚餐进行。然而，营养学家们却对这种晚餐过盛的现象忧心忡忡。
在晚饭之前补充一下能量，增加饱腹感，让晚餐吃得更少，还能保持身材苗条呢。
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低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
在办公室给自己备点饼干、坚果、麦片之类的小零食，让自己在饥饿的时候能及时补充能量，或者嘴馋的时候也可以解解馋。作为一个资深吃货，就算在办公，各种；零食怎么能少？
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