虽然宝贝的大部分时间都在睡觉，但还是需要控制他的作息，不然造成日夜颠倒的现象，对宝贝的成长就不好了，因此，父母要时刻把控宝贝的睡眠时间。
中午一般都是最容易犯困的时刻，别说小孩了，就连大人也会在这个时候犯困睡觉，对于嗜睡的宝贝来说，又怎么能少的了午睡。
适宜的午睡可以消除宝贝的疲惫，增强宝贝的记忆力、免疫力，因为午睡可以增加宝宝体内免疫细胞的活跃。在午睡的时候，宝贝的内部肠道也在蠕动，可以帮助宝贝快速消化食物。不但如此，午睡还能赶走宝贝的不稳定情绪，调整宝贝的身心状态。
若是午睡太长，那对宝宝的坏处可就大于好处了。对宝贝的一个重要的影响，就是影响宝贝作息，白天睡觉时间过长，让宝贝在夜晚精力充沛，不肯睡觉。同时宝贝的分泌的激素也会变得紊乱，特别是生长激素，这直接影响了宝贝的身高。
若是午睡太少，宝贝就非常容易产生疲惫感，从而影响宝贝的情绪，心情烦躁、大哭大闹都很常见，因此累了宝贝的心脏可就不好了。
所以，正确掌握宝贝的午睡时间非常重要。
一般一到三岁的宝贝，睡两个小时左右就刚刚好。
宝贝眠浅易醒，营造一个安逸舒适的睡眠非常重要。婴儿床作为宝宝睡觉的必备品，好的婴儿床不但可以满足宝宝的睡眠需求，还能促进宝贝新陈代谢，加速宝贝的成长发育。
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除了掌控时间，宝贝另外一些午睡的小知识你必须知道。
千万别让宝贝在吃完饭后立刻睡觉，给他半个小时的缓和时间，让食物充分消化后再睡。
因为宝贝的肠道比较小，蠕动起来会比较慢，因此在给宝贝做饭时，一定要将食物磨碎才行。这个时候，用婴儿辅食机就很不错，婴儿辅食专用，在保留食物营养的前提下，科学研磨食物，既不让营养流失，也可以帮助宝贝快速消化食物。
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千万不能让宝贝侧身睡，平躺的睡姿最适合宝贝，不压迫身体的任何部位，让宝贝全身上下处于放松的状态，有助于宝贝血液流畅。
宝贝从午睡中自然醒来后，先让他平躺几分钟，待呼吸调整完毕后，可以扶他起来。这个时候可以适当给宝贝补充一些水分，水里最好加点糖分，补充宝贝在睡觉时消耗的能量，缓解宝贝的疲劳。
为了防止宝贝喝水杯呛到，最好采用吸管式的婴儿水杯，防漏防撒，很适合宝贝睡后饮用。
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别看午睡事小，但却时刻影响着宝贝的健康，所以看了这么多，以后宝贝午睡你还敢大意么？
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