支持派：蛋白粉可以增肌、美白、增强机体免疫力。
蛋白粉家族在行业内，高大上的名称让不少的人儿走心，似乎带来【高贵体面】的感觉~
反对派：又有一帮支派的人儿，说蛋白质粉吃完会加重肾脏负担，到底谁对Right?
1它们分别是谁？
以健康，营养、美味为称号的蛋白粉家族，分为2个支派。其中分为常见的【大豆蛋白和乳清蛋白】
大豆蛋白存在【大豆中】 乳清蛋白存在于 【牛奶中】
其实，蛋白粉是一种蛋白质成分，单一成分的。但它确实对特定人群有帮助！
2它适合哪些特定人群吃？
三餐不准时，不好好吃饭的你！！！
1、食欲不振的老麻麻~
老年人到达60岁以上的，不是这不舒服就是牙动不了，没有胃口甚至是胃肠道紊乱的情况出现频繁，蛋白粉，对于这类特殊人群，纯粹喝，不费牙！
2、天天码字的工作猿~没错，说的就是你~
天亮直至天黑，都陪着最亲的【它】，码字改稿，谁能理解那种【重来】的心情，对于他们来说，蛋白粉算是10分钟就能囫囵吞枣，撒腿就改稿码字的一族了。
3、特殊病人
那些吸收功能差的，厌食症的患者 ，大型手术患者，需要补充额外的蛋白粉，但是要注意的是，肝肾疾病的患者，应遵医嘱咐，
4、高强度训练的健身人士
健身增肌，喷井的潮流，成为美丽健康的生活追求，手握卷轴棒，随手一杯乳清蛋白粉，再来一份拼盘鸡胸肉生菜沙拉~Prefect！！
3健身食谱之乳清蛋白粉+地中海食谱
健身所需要的乳清蛋白中，80%需要乳清蛋白的支链氨基酸来支撑肌肉维度的撕裂，合成新的肌肉材料，帮助合成蛋白质，配上地中海橄榄油沙拉套餐，鸡胸肉+生菜沙拉食谱，值得尝试的健身谱~
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