近日，北方的冬天慢慢来临，寒意十足，你是否感觉到了深深的寒意呢？南方也逐渐进入“秋天”，早上也能感到气温略低，那啥，你穿秋裤了吗？傲娇的你，是不是内心飘过一段话：不穿秋裤不穿秋裤，冬天你能把我咋地？秋末冬初，忘穿秋裤的你打算怎么来抗冻呢？来来来，换个姿势，收下这份抗冻指南~~
(1)温补荤食，抵抗寒气
推荐菜谱：牛肉煎饼
步骤1：先将香菇泡发，剁碎。
步骤2：牛肉剁碎，胡萝卜切为细丝。
步骤3：将香菇碎、牛肉碎和胡萝卜丝混合。
步骤4：加剁碎的葱花，鸡蛋，盐，糖拌匀。
步骤5：分次加入面粉，加到可以成团就可以了。取拌好的馅，揉成团再按扁。
步骤6：锅中加少许油，将馅饼入锅煎。
步骤7：等一面煎定型后再翻面，小火煎至两面金黄即可。
（2)暖胃粥面，安心迎冬
肉肉吃多了，感觉太腻怎么破?来碗热腾腾的粥面，暖身也健胃，就算肉肉吃多了也不怕。
菜谱二、鲍鱼粥
步骤1：将鲍鱼取出，去掉尾部，然后将鲍鱼片成片。
步骤2：将干贝洗干净，沥干水分。葱洗干净，切成葱花。
步骤3：将大米淘洗好，放入锅中，加入适量的水，放入干贝，将大米熬煮成粘稠的米粥。
步骤4：放入鲍鱼片，煮2分钟左右，调入盐，就可以关火。
步骤5：最后撒上葱花。
步骤6：将煮好的鲍鱼粥盛入碗中即可。
(2)适当运动，增强体质
俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。秋冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。手冷搓手，脚冷跺脚，充分利用摩擦生热的原理，自己给自己制作热量。
(3)热水泡脚，暖身保健
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。
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